You are here: હોમમા> સ્વસ્થ હૃદય માટે બ્રેકફાસ્ટ રેસિપિ > બાળકોનો આહાર > એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી
એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી
Tarla Dalal
• Updated : Nov 21, 2025
Table of Content
એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે ચિયા સીડ ડ્રિંક | લીંબુ, મધ સાથે ચિયા સીડ ડ્રિંક | energy chia seed drink recipe in Gujarati | 16 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
એએનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી (energy chia seed drink recipe) વાસ્તવમાં નીચે આપેલી ૨ રેસીપી છે, એક છે વજન ઘટાડવા માટે ચિયા સીડ ડ્રિંક (chia seed drink for weight loss) અને બીજી છે લીંબુ અને મધ સાથે ચિયા સીડ ડ્રિંક (chia seed drink with lime, honey). આ બંને ચિયા રેસીપી પૌષ્ટિક (healthy) છે.
આ બાબતમાં કોઈ શંકા નથી કે ચિયાના બીજ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ (omega-3 fatty acids) નો ખજાનો, જે શાકાહારીઓ માટે મેળવવો મુશ્કેલ છે, આ નાના બીજ ફાઇબર અને પ્રોટીનથી પણ ભરેલા છે.
વજન ઘટાડવા માટે એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક (Energy chia seed drink for weight loss) એક ઓછો કાર્બ, ઉચ્ચ પ્રોટીન પીણું છે જે કમર ઘટાડવાનું લક્ષ્ય રાખનારાઓ માટે યોગ્ય છે. વજન ઘટાડવા માટે હોવાથી આ પીણામાં મધ ઉમેરવામાં આવ્યું નથી. આ એક ડાયાબિટીક ડ્રિંક (diabetic drink) તરીકે પણ ગણાય છે. તે સ્વસ્થ હૃદય (healthy heart) અને કેન્સર (cancer) સામે લડવા માટે સારું છે. અમે સ્વાદિષ્ટ સ્પર્શ માટે લીંબુનો રસ (lemon juice) ઉમેર્યો છે. લીંબુનો રસ સ્વાદ સાથે વિટામિન સી (vitamin C) નો એક ડોઝ ઉમેરે છે. આ વિટામિન વિવિધ રોગો સામે લડવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (immunity) નું નિર્માણ કરે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ (antioxidant) તરીકે તે શરીરમાં બળતરા (inflammation) ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
એનર્જી ચિયા સીડ્સ ડ્રિંક (The Energy Chia Seeds Drink) ચિયા સીડ્સ, લીંબુનો રસ, મધ (honey), અને પાણીમાંથી બનેલું એક તાજગીસભર અને પૌષ્ટિક પીણું છે. ચિયાના બીજ તેના ઉચ્ચ ફાઇબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, અને એન્ટીઑકિસડન્ટો માટે જાણીતા છે, જે આ પીણાને કુદરતી ઊર્જા બૂસ્ટર (energy booster) બનાવે છે. ચિયાના બીજને પલાળવાથી તે ફૂલી જાય છે અને જેલ જેવી રચના બનાવે છે, જે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવી ઊર્જા (sustained energy) પ્રદાન કરે છે.
પોષણના દૃષ્ટિકોણથી, એનર્જી ચિયા સીડ્સ ડ્રિંક પૌષ્ટિક છે (Energy Chia Seeds Drink is healthy) કારણ કે તે પાચન (digestion) ને ટેકો આપે છે, હાઇડ્રેશન (hydration) સુધારે છે, અને સ્થિર ઊર્જા સ્તર (stable energy levels) જાળવવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ અને ચિયાનું સંયોજન ડિટોક્સિફિકેશન (detoxification) માં સહાય કરે છે, ચયાપચય (metabolism) ને ટેકો આપે છે, અને વિટામિન સીનો તાજગીસભર ઉછાળો પૂરો પાડે છે. મધ એન્ટિમાઇક્રોબાયલ (antimicrobial) ફાયદાઓ સાથે કુદરતી મીઠાશ ઉમેરે છે, જે પીણાને આરામદાયક અને પુનર્જીવિત કરનારું બનાવે છે.
આ પીણું ગરમ હવામાન, વર્કઆઉટ્સ (workouts), અથવા દિવસના મધ્યની થાક માટે પણ ઉત્તમ છે કારણ કે તે કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ(electrolytes) અને ધીમે-ધીમે પચતું ઇંધણ પૂરું પાડે છે. ચિયાના બીજની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી (high fibre content) તૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, પાચનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને મધ્યસ્થતામાં નિયમિતપણે સેવન કરવાથી એકંદર સુખાકારીને ટેકો આપે છે.
શું આ પીણું ડાયાબિટીસ, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવા માટે સારું છે?
એનર્જી ચિયા સીડ્સ ડ્રિંક (The Energy Chia Seeds Drink) થોડા ફેરફારો સાથે ડાયાબિટીસ (diabetes), હૃદયના સ્વાસ્થ્ય (heart health), અને વજન ઘટાડવા (weight loss) નું સંચાલન કરતા લોકો માટે ફાયદાકારક (beneficial) હોઈ શકે છે. બિનજરૂરી ખાંડના સ્પાઇક્સ ટાળવા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મધ ઘટાડવું અથવા છોડી દેવું જોઈએ। ચિયાના બીજમાં રહેલી ઓમેગા-3 ચરબી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે, જ્યારે ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે, ચિયાના બીજ પાણીને શોષી લેવાની અને વિસ્તરવાની તેમની ક્ષમતાને કારણે પેટ ભરેલું હોવાની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તૃષ્ણાઓ ઘટાડે(reduce cravings) છે. સાવચેત ફેરફારો (mindful modifications) સાથે, આ પીણું સંતુલિત, આરોગ્ય-કેન્દ્રિત જીવનશૈલીમાં એક મૂલ્યવાન ઉમેરો બની શકે છે.
એ નોંધવું રસપ્રદ છે કે આ સરળતાથી પચી જાય તેવા નાના બીજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો (એએલએ) હોય છે, જે શરીરમાં ઊર્જા ઉત્પાદન(energy production) ને ટ્રિગર કરે છે. આ તેને એન્ડ્યુરન્સ એથ્લેટ્સ (endurance athletes) માટે એક અદ્ભુત ખોરાક બનાવે છે. જ્યારે ચિયાના બીજને માત્ર સાદા પાણીમાં ભેળવીને ખાવા તે ઉત્તમ છે, ત્યારે લીંબુ અને મધ સાથેનું આ એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક (Energy Chia Seed Drink with Lime and Honey) આ અદ્ભુત બીજનો આનંદ માણવાની વધુ સ્વાદિષ્ટ રીત છે.
લીંબુ અને મધના ડૅશ સાથે, અન્યથા સ્વાદહીન ચિયાના બીજ અદ્ભુત રીતે સ્વાદિષ્ટ બની જાય છે. તમે જ્યારે પણ ઈચ્છો ત્યારે આ તાજગીસભર એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક (energy chia seed drink) નો ઘૂંટડો લઈ શકો છો. અન્ય એક સ્વસ્થ રીત જેમાં ઘણા એથ્લેટ્સ ચિયાના બીજનું સેવન કરે છે તે છે અડધા કપ નારિયેળના દૂધમાં એક ચમચી ચિયાના બીજ અને એક સ્કૂપ પ્રોટીન પાવડર મિક્સ કરવું.
Tags
Soaking Time
60 minutes.
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
5 Mins
Makes
2 ગ્લાસ માટે
સામગ્રી
એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી માટે
2 ટેબલસ્પૂન ચિયા બીજ (chia seeds)
1 ટેબલસ્પૂન મધ ( honey ) , વૈકલ્પિક
2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)
વિધિ
એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી માટે
- એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી બનાવવા માટે, એક જારમાં ચિયાના બીજ, મધ, લીંબુનો રસ અને ૨ કપ પાણી મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી લો.
- લીંબુ અને મધ સાથે એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંકને ઢાંકીને ઓછામાં ઓછા 1 કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખો.
- એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક પીરસતા પહેલા, હલાવો અને પીવો.
સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે એન્ડ્યુરન્સ એથ્લેટ્સ રેસીપી માટે લીંબુ અને મધ સાથે એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક
જો તમને એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે ચિયા સીડ ડ્રિંક | લીંબુ, મધ સાથે ચિયા સીડ ડ્રિંક | તો પછી અન્ય હેલ્થ ડ્રિંક પણ અજમાવો જેમ કે
પાલક કેલ અને સફરજનનો જ્યુસ રેસીપી
ઓટમીલ અને બદામના દૂધ સાથે સફરજન ની રેસીપી
ગાજર, પાલક અને પાર્સલી જ્યુસ રેસીપી
- ચિયા બીજ એક શક્તિશાળી ઘટક છે. ચિયા બીજનો ઉપયોગ કરવાની વાનગીઓ માટે અહીં જુઓ.
- તે ફાઇબરથી ભરપૂર છે. એક ચમચી કાચા ચિયા બીજ 4.5 ગ્રામ ફાઇબર પ્રદાન કરે છે.
- કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત હોવાથી, ચિયા બીજને હાડકાને મજબૂત બનાવનાર ખોરાક તરીકે જોવામાં આવે છે.
- ચિયા બીજમાંથી પ્રોટીનનો એક ડોઝ હાડકાને વધુ ટેકો આપે છે. વધુમાં પ્રોટીન ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં અને બ્લડ સુગરના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- કાર્બનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી તે ઓછા કાર્બ મેનુમાં પણ બંધબેસે છે.
- આ નાના બીજ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગ, કેન્સર વગેરે જેવા વિવિધ રોગોની શરૂઆતને અટકાવે છે.
-
-
એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક લીંબુ, મધ સાથે બનાવવા માટે, પહેલા એક બરણી લો.
તેમાં ચિયા બીજ ઉમેરો. ચિયા બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન અને ફાઇબર હોય છે જે તૃપ્તિની લાગણી આપવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
મધ ઉમેરો. પ્રાધાન્યમાં ઓર્ગેનિક મધનો ઉપયોગ કરો. મધ એ તાત્કાલિક ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે, જે મીઠાશ પણ આપે છે. જો કે, જો તમે વજન ઘટાડવા માટે આ પીણું પીવા માંગતા હો, તો તમે તેને ટાળી શકો છો.
સ્વાદમાં વધારો કરવા માટે તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો.
તેમાં ૨ કપ પાણી ઉમેરો.
એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક લીંબુ, મધ સાથે માટે, તેને ચમચી વડે ખૂબ સારી રીતે મિક્સ કરો.
બરણીને ઢાંકણથી ઢાંકી દો.
એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંકને ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખો. આ રાહ જોવાના સમયથી ચિયા સીડ્સ પલાળીને ફૂલી જશે.
લીંબુ અને મધ સાથે એનર્જી ચિયા સીડ્સ ડ્રિંકને હલાવો અને પીરસો. તેના સ્વાદનો આનંદ માણો અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવો.
જો તમને લીંબુ અને મધ સાથે એનર્જી ચિયા સીડ્સ ડ્રિંક ગમે છે, તો અન્ય ચિયા સીડ્સ રેસીપી પણ અજમાવો જેમ કે પાઈનેપલ ચિયા સીડ્સ અને નાસપતીનો રસ અને નાળિયેર ચિયા સીડ્સ પુડિંગ મિશ્ર ફળો અને અખરોટ સાથે.
વજન ઘટાડવા માટે એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક-
-
વજન ઘટાડવા માટે એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક એ લો કાર્બ, હાઈ પ્રોટીન ડ્રિંક છે જે કમરને કાપવા માંગતા લોકો માટે યોગ્ય છે. પ્રોટીન ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. આ પીણું પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે વહેલા ખાલી પેટ અથવા ભોજન વચ્ચે છે. સૂવાના સમયે અથવા ભોજનની વચ્ચે તેને પીવાનું ટાળો કારણ કે દિવસના અંતમાં પાચન અને શોષણ ધીમું હોય છે.
-
વજન ઘટાડવા માટે એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક બનાવવા માટે, પહેલા એક જાર લો.
તેમાં 2 ચમચી ચિયા સીડ્સ ઉમેરો. ચિયા સીડ્સમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તૃપ્તિની લાગણી આપવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
તેમાં 2 કપ પાણી ઉમેરો.
ચમચીનો ઉપયોગ કરીને સારી રીતે મિક્સ કરો.
એક ઢાંકણ વડે ઢાંકીને લગભગ એક કલાક માટે બાજુ પર રાખો જેથી ચિયાના બીજ પલળી જાય.
સ્વાદિષ્ટ સ્પર્શ માટે લીંબુનો રસ ઉમેરો. લીંબુના રસમાં સ્વાદ સાથે વિટામિન સીનો ડોઝ ઉમેરો. આ વિટામિન વિવિધ રોગો સામે લડવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે તે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચમચીનો ઉપયોગ કરીને સારી રીતે મિક્સ કરો.
વજન ઘટાડવા માટે ઉર્જાયુક્ત ચિયા સીડ ડ્રિંક પીરસવા માટે તૈયાર છે. આ ડ્રિંકમાં મધ ઉમેરવામાં આવ્યું નથી કારણ કે તે વજન ઘટાડવા માટે છે. આ ડાયાબિટીસ પીણું તરીકે પણ લાયક છે. તે સ્વસ્થ હૃદય અને કેન્સર સામે લડવા માટે સારું છે.
શું હું ચિયા સીડનું મિશ્રણ પીસી શકું?શું હું મેજિક બુલેટનો ઉપયોગ કરીને એનર્જી ચિયા સીડ ડ્રિંક મિશ્રણને બ્લેન્ડ કરી શકું છું, સભ્યને પૂછો?
કારણ કે આ રેસીપીમાં પલાળેલા ચિયા બીજનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, તેથી રેસીપીમાં જણાવ્યા મુજબ તેનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ રીતે થાય છે. જ્યારે તમે સ્મૂધીમાં કાચા સ્વરૂપમાં ચિયા બીજનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે બ્લેન્ડિંગ શ્રેષ્ઠ રીતે યોગ્ય છે. આ સ્મૂધીમાં બલ્ક અને જાડાઈ ઉમેરવામાં મદદ કરશે. જોકે, બ્લેન્ડિંગ કરતી વખતે વધારાનું પાણી ઉમેરવાનું યાદ રાખો કારણ કે કાચા ચિયા બીજ ભેજ શોષી લે છે અને ફૂલી જાય છે.
શું હું સૂતા પહેલા ચિયા બીજ ખાઈ શકું?પ્રશ્ન: શું હું સૂતા પહેલા ચિયા બીજ ખાઈ શકું? જવાબ: સવારે વહેલા ચિયા બીજ પીવું શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે સૂતા પહેલાની સરખામણીમાં પાચન અને શોષણ વધુ સારું છે.
શું હું મેજિક બુલેટનો ઉપયોગ કરીને મિશ્રણને બ્લેન્ડ શકું?પ્રશ્ન: શું હું મિશ્રણને જાદુઈ બુલેટનો ઉપયોગ કરીને ભેળવી શકું? જવાબ: આ રેસીપીમાં પલાળેલા ચિયા બીજનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોવાથી, રેસીપીમાં જણાવ્યા મુજબ તેનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ રીતે થાય છે. જ્યારે તમે સ્મૂધીમાં કાચા સ્વરૂપમાં ચિયા બીજનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે બ્લેન્ડિંગ શ્રેષ્ઠ રીતે યોગ્ય છે. આ સ્મૂધીમાં જથ્થાબંધ અને જાડાઈ ઉમેરવામાં મદદ કરશે. જોકે, બ્લેન્ડિંગ કરતી વખતે વધારાનું પાણી ઉમેરવાનું યાદ રાખો કારણ કે કાચા ચિયા બીજ ભેજ શોષી લે છે અને ફૂલી જાય છે.
દિવસમાં કેટલા ચિયા બીજ ખાવા જોઈએ?પ્રશ્ન. દિવસમાં કેટલા ચિયા બીજ ખાવા જોઈએ? જવાબ. તમે દરરોજ 1 ચમચી ચિયા બીજ ખાવાનું લક્ષ્ય રાખી શકો છો. તપાસો કે તેમાં રહેલું ઉચ્ચ ફાઇબર તમારા શરીરને અનુકૂળ છે અને સારી રીતે સહન કરી શકાય છે.
શું હું રાત્રે આ પીણું બનાવી શકું?પ્રશ્ન: શું હું રાત્રે ચિયા બીજ પીણું બનાવીને બીજા દિવસે સવારે પી શકું? જવાબ: હા.
હું ગર્ભવતી છું, શું હું આ પીણું પી શકું?પ્ર. હું ગર્ભવતી નથી, શું હું ચિયા સીડ ડ્રિંક પી શકું? શું આ પીણું ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને પછી પી શકાય છે? જવાબ. હા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચિયા સીડનું સેવન દરરોજ સુરક્ષિત રીતે કરી શકાય છે. તે ઉર્જા, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી બીજનો સારો સ્ત્રોત છે. તમે ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને પછી આ પીણું પી શકો છો.
શું હું લીવર ઇન્ફેક્શનમાં આ પીણું પી શકું છું?હા, આ પીણું લીવર ઇન્ફેક્શન ધરાવતા લોકો પી શકે છે. તેમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડને કારણે તે લીવરને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરશે. જોકે, ડોઝ માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લો.
શું ચિયા બીજ ગળી જવા જોઈએ કે ચાવવા જોઈએકાચા ચિયાના બીજ ચાવવાનું શક્ય નથી. તમારે તેને પીતા પહેલા પલાળી રાખવાની જરૂર છે. તેને આ એનર્જી ચિયા સીડ્સ ડ્રિંકના રૂપમાં પીવો.
શું તે PCOS અને માસિક સ્રાવને નિયમિત કરવા માટે સારું છે?હા, PCOS આહાર યોજનાના ભાગ રૂપે અન્ય ખોરાક સાથે તેને સ્વસ્થ વિકલ્પ તરીકે લઈ શકાય છે. તે બળતરા ઘટાડવામાં અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ પીણું પી શકે છે?હા, વજન ઘટાડવા માટે એનર્જી ચિયા સીડ્સ ડ્રિંક ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો દ્વારા પી શકાય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે જે સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલી ગૂંચવણોને રોકવામાં મદદ કરશે.
શું આ પીણું ફક્ત ઉનાળા માટે જ યોગ્ય છે?આ પીણું ફક્ત ઉનાળામાં જ પસંદ કરવું જરૂરી નથી. તમે તેને વર્ષ દરમ્યાન ગમે ત્યારે પી શકો છો.
શું હું આ પીણું ડિલિવરી પછી પી શકું છું?હા, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ડિલિવરી પછી ચિયા બીજનું સેવન સલામત છે.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 90 કૅલ પ્રોટીન 2.6 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 9.9 ગ્રામ ફાઇબર 4.7 ગ્રામ ચરબી 3.9 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 1 મિલિગ્રામ એનએરગય ચઈઅ સએએડ ડરઈનક સાથે લઈમએ અને હઓનએય, માટે એનડઉરઅનકએ અથલએટએસ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Related Recipes
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 17 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 23 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 16 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 9 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 9 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 39 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 43 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 40 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 16 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 29 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 20 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 31 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 8 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 10 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
નવીનતમ રેસીપી
-
-