टमाटर का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टमाटर का रायता रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Tomato Raita in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय वेज डिनर रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर

त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन

मूल्य प्रति 1/2 cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा126 कैलरी6%
प्रोटीन4.8 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट6.6 ग्राम2%
फाइबर0.8 ग्राम3%
वसा6.6 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्राम4%
विटामिन
विटामिन ए504.4 माइक्रोग्राम11%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी15.6 मिलीग्राम39%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)19.2 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम234.2 मिलीग्राम39%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम24.1 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस139.9 मिलीग्राम23%
सोडियम25.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम154.6 मिलीग्राम3%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories for Tomato Raita - Read in English 
टमाटर का रायता रेसिपी देखें
अन्य संबंधित व्यंजनों में कैलोरी











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