पालक पनीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पनीर रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Palak Paneer, How To Make Homemade Palak Paneer Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

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ग्रेवी वाली सब्जी की रेसिपीज, ग्रेवी वाली सब्जी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा64 कैलरी3%
प्रोटीन2.4 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट3 ग्राम1%
फाइबर1.2 ग्राम5%
वसा4.7 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2015.7 माइक्रोग्राम42%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी14.7 मिलीग्राम37%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)47 माइक्रोग्राम24%
मिनरल
कैल्शियम96.6 मिलीग्राम16%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम24.3 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस42.7 मिलीग्राम7%
सोडियम22.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम101.1 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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