प्याज टमाटर उत्तपम रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्याज टमाटर उत्तपम रेसिपी की कैलोरी | calories for Onion Tomato Uttapam, Tomato Onion Uttapa in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
दक्षिण भारतीय उत्तपम

मूल्य प्रति uttapam% दैनिक मूल्य
ऊर्जा176 कैलरी9%
प्रोटीन31.3 ग्राम57%
कार्बोहाइड्रेट27.4 ग्राम9%
फाइबर3.4 ग्राम14%
वसा5.4 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए875.7 माइक्रोग्राम18%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी35.8 मिलीग्राम89%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)39.6 माइक्रोग्राम20%
कैल्शियम87.2 मिलीग्राम15%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम18.5 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस47.5 मिलीग्राम8%
सोडियम18.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम250.3 मिलीग्राम5%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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