फ्रेंच बीन एण्ड चना दाल स्टर-फ्राय रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रेंच बीन एण्ड चना दाल स्टर-फ्राय रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for French Bean and Chana Dal Stir-fry in hindi

तरला दलाल द्वारा
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भारतीय स्वस्थ
भारतीय स्वस्थ

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
स्टर-फ्राय

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा70 कैलरी4%
प्रोटीन2.8 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट8.3 ग्राम3%
फाइबर2.5 ग्राम10%
वसा2.9 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए148.4 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी22.6 मिलीग्राम57%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)49.6 माइक्रोग्राम25%
मिनरल
कैल्शियम52 मिलीग्राम9%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम42.7 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस47.5 मिलीग्राम8%
सोडियम8.2 मिलीग्राम0%
पोटेशियम158.1 मिलीग्राम3%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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