कॉटैज चीज़, टमॅटो एण्ड चटनी सेन्डविच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॉटैज चीज़, टमॅटो एण्ड चटनी सेन्डविच रेसिपी की कैलोरी | calories for Cottage Cheese, Tomato and Chutney Sandwich in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मनपसंद रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पनीर आधारित नाश्ते | पनीर स्नैक्स

मूल्य प्रति sandwich% दैनिक मूल्य
ऊर्जा262 कैलरी13%
प्रोटीन9.1 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट25.8 ग्राम9%
फाइबर1.6 ग्राम6%
वसा13.6 ग्राम21%
कोलेस्ट्रॉल7.5 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए555.2 माइक्रोग्राम12%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी12.8 मिलीग्राम32%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)9 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम207.3 मिलीग्राम35%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम6.8 मिलीग्राम2%
फॉस्फोरस123.1 मिलीग्राम21%
सोडियम30.3 मिलीग्राम2%
पोटेशियम57.3 मिलीग्राम1%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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