You are here: होम> बच्चों के लिए > बच्चों के लिए लोह युक्त आहार > सेब और केले से बनी स्टील कट ओट्स रेसिपी
सेब और केले से बनी स्टील कट ओट्स रेसिपी
Tarla Dalal
• Updated : Nov 26, 2025
Table of Content
सेब और केला स्टील कट ओट्स रेसिपी | बादाम के दूध के साथ वीगन केला सेब स्टील कट ओटमील | स्वस्थ भारतीय सेब और केला स्टील कट ओट्स | apple and banana steel cut oats recipe in Hindi | with 17 amazing images.
स्टील कट ओटस् को एक उच्च फाईबर उत्पाद है, जिसमें ओटस् को दो या तीन ग्रोटस् में स्लाइस करके बनाया जाता है।
यह क्विक कुकिंग रोल्ड ओटस् से अधिक पौष्टिक है। इसके साथ फल और मसालों को मिलाकर आप विविध प्रकार के रोमांचक नाश्ते बना सकते हैँ।
इस स्वादिष्ट बादाम के दूध के साथ वीगन केला सेब स्टील कट ओटमील नाश्ते में स्टील कट ओटस् के साथ सेब और मलाईदार केले का संयोजन है, जिसे वैनिला ऐसेन्स् युक्त बादाम के दूध में भिगया गया है। हल्का सा सेब का सॉस इस नुस्खे को प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है, जबकि अखरोट का टॉपिंग इसे एक मनोरंजक करकरापन देता है।
यह सेब और केला स्टील कट ओट्स ठंडे परोसे जाने पर बेहतर स्वाद देते हैं, इसलिए इन्हें परोसने से कुछ घंटे पहले ठंड़ा होने फ्रिज में इसका संग्रह करें। पर आप चाहें तो इन्हें बनाकर तुरंत भी परोस सकते हैं।
आनंद लें सेब और केला स्टील कट ओट्स रेसिपी | बादाम के दूध के साथ वीगन केला सेब स्टील कट ओटमील | स्वस्थ भारतीय सेब और केला स्टील कट ओट्स | apple and banana steel cut oats recipe in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
सेब और केला स्टील कट ओट्स - Apple and Banana Steel Cut Oats, Oatmeal recipe in hindi
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
5 Mins
Makes
1 मात्रा के लिये
सामग्री
Main Ingredients
1/2 कप कटा हुआ सेब (chopped apple)
1/4 कप कटा हुआ केला (chopped bananas)
1/2 कप स्टील कट ओट्स
2 टेबल-स्पून एप्पल सॉस
1/2 कप सादा बादाम का दूध (unsweetened almond milk)
1/4 टी-स्पून वैनिला एसेंस ( vanilla essence )
1/2 टी-स्पून कटा हुआ अखरोट (chopped walnuts, akhrot)
विधि
- एक गहरे बाउल में सेब, केला और अखरोट को छोड़कर सभी सामग्री को मिला लीजिए।
- मिश्रण को परोसने वाली प्लेट में पलटकर, उसके उपर सेब, केला और अखरोट को समान रूप से फैला लीजिए।
- तुरंत परोसिए या फिर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज़ में रखकर फिर परोसिए।
| ऊर्जा | 262 कैलोरी |
| प्रोटीन | 8.1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 39.2 ग्राम |
| फाइबर | 6.0 ग्राम |
| वसा | 8.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 27 मिलीग्राम |
सेब और केला स्टील कट ओट्स कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें
