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 बच्चों के लिए
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बच्चों के लिए लोह युक्त आहार रेसिपी


Last Updated : Jan 19,2020



બાળકો લોહ યુક્ત આહાર - ગુજરાતી માં વાંચો (Babies, Toddler and Kids Iron Rich Foods recipes in Gujarati)

बच्चों के लिए लोह युक्त आहार : Babies, Toddler Kids Iron Rich Foods in Hindi

 

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Oats and Poha Sukha Bhel in Hindi
Recipe# 39691
04 Apr 18
 by तरला दलाल
सूखा भेल अब विश्व भर में मशहुर नाश्ता है, जो पार्टीयों में परोसने के लिए और पिकनिक में ले जाने के लिए, ना केवल स्वादिष्ट है, लेकिन साथ ही बनाने में आसान भी! आप पहले से सूखी चटनी बनाकर रख सकते हैं और साथ ही सभी सूखी सामग्री तैयार रखें, और जब भी मन करे, मिलाकर खा लें। यह इस पारंपरिक व्यंजन का पौष्टिक ....
Oats Mutter Dosa ( Fibre Rich Recipe ) in Hindi
Recipe# 35079
29 Sep 17
 by तरला दलाल
यह झटपट बननेवाला डोसे का मिश्रण में उर्जा, प्रोटिन और फाइबर की भरपूर मात्रा है। ओटस् में सोल्यूबल फाइबर 'बीटा ग्लूकन' की मात्रा अधिक होती है, ....
Chana Dal and Cabbage Tikki in Hindi
Recipe# 38028
14 Jun 18
 
by तरला दलाल
पुदिना और ज़ीरा पाउडर के स्वाद के साथ चना दाल और पत्तागोभी जैसे मधुमेह के लिए पर्याप्त सामग्री, यह शानदार टिक्की बनाते हैं! चना दाल एण्ड कैबॅज टिक्की का करारापन इसकी विशेषता है, लेकिन इसके रुप का मज़ा लेने के लिए इन्हें तवे से निकालकर गरमा गरम परोसें। कम से कम तेल से पकाए हुए, यह टिक्की खानें में हल ....
Chawli Beans and Mint Burger in Hindi
Recipe# 39648
18 Oct 14
 
by तरला दलाल
क्या आपने बर्गर को हमेशा बाज़ार में मिलने वाले अपौष्टिक खाने की तरह देखा है? सही तरह के भरवां मिश्रण का प्रयोग कर आप घर पर बने बर्गर को आहार तत्वों का भंडार बना सकते हैं। यहाँ, स्पौंजी गेहूं से बने ब्रेड बन्स् को लौष भरपुर चवली बीन टिक्की के साथ बनाया गया है जिसमें पुदिने की चटनी का स्वाद भरा गया है ....
Jowar Upma in Hindi
Recipe# 39749
04 Apr 18
 by तरला दलाल
झटपट बनने वाला, यह ज्वार उपमा एक पौष्टिक नाश्ता है जिसे आप सुबह के नाश्ते, खाने या दिन के किसी भी समय के लिए बना सकते हैं। रवा से बने पारंपरिक उपमा एक काफी पौष्टिक विकल्प, इस ज्वार उपमा को काफी मात्रा की सूजी को रेशांक और लौहतत्व भरपुर ज्वार के आटे से और हरे मटर से बदलकर बनाया गया है। हालांकि इसके र ....
Date and Sesame Puranpoli in Hindi
Recipe# 5714
18 Oct 14
 by तरला दलाल
मीठा, स्वादिष्ट और पौष्टिक भी- यह एक अनोखा मेल है, है ना? देखा गया तो, यह डेट एण्ड सेसमे पुरणपोली एक पारंपरिक व्यंजन है, जो खजूर और तिल से लौहतत्व से भरपुर है। यह अपने मेवेदार स्वाद और तिल की खुशबु से आपका दिल जीत लेगा, और यह इतना स्वादिष्ट है कि यह अपने आप में ही संपूर्ण खाना है। यह बेहद पौष्टिक मी ....
Cauliflower Greens and Besan Muthia in Hindi
Recipe# 41007
10 Jul 18
 
by तरला दलाल
अक्सर हम बाजार से जब फूलगोभी खरीदते हैं तब उसके हरे भाग को जल्दी से फेंक देते हैं और सिर्फ फूलगोभी के सफेद भाग को फ्रिज में रख देते हैं! यह रेसिपी आपको इस फूलगोभी के इस्तेमाल नहीं किए जाने वाले भाग की खूबी का अनुभव लेने में मदद करेगी। यह फूलगोभी के हरे पत्ते लोह और फोलिक एसिड का एक बड़ा स्रोत है ....
Muskmelon and Watermelon Juice ( Baby and Toddler Recipe) in Hindi
Recipe# 3090
07 Sep 14
 
by तरला दलाल
No reviews
बहुत से शीशु विषेशज्ञ यह सलाह देते हैं कि 1 साल की कम उम्र से बच्चों को तरबूज़ नहीं देना चाहिए क्योंकि यह एनके नाज़ूक आँतों को नहीं जजता है। लेकिन, 1 साल की उम्र से ज़्यादा बच्चों के लिए यह फलों के रस का एक बहुत ही स्वादिष्ट मेल है जो आपके बच्चे को ज़रुर पसंद आयेगा।
Mixed Sprouts and Chana Dal Tikki in Hindi
Recipe# 32764
28 Jul 14
 by तरला दलाल
No reviews
इस व्यंजन की खास बात यह है कि इसमें चना दाल, मसूर दाल और मिले-जुले अंकुरित दाने का प्रोग किया गया है। इनमें भरपुर मात्रा में प्रोटीन होता है, लेकिन साथ ही पनीर इसके प्रोटीन कि मात्रा को और भी बढ़ा देता है। साथ ही, दाल का प्रयोग इस व्यंजन में रेशांक और लौह की मात्रा को बढ़ा देता है…इसे बेहतरीन हरी चट ....
Mixed Sprouts and Bajra Roti in Hindi
Recipe# 40439
27 Feb 16
 by तरला दलाल
रक्तक्षीण्ता से ना केवल आपका चेहरा फीका दिखता है, लेकिन साथ ही यह आपको थकान और चीड़चीड़ा बना देता है। अच्छी बात यह है कि अपगर आपको सही लौहतत्व से भरपुर खाद्य पदार्थ की जानकारी है, तो अब आप रक्तक्षीण्ता से आसानी से लड़ सकते हैं। सही सामग्री के साथ, आप लगभग प्रत्येक आहार में इस ज़रुरी आहारतत्व को शामि ....
Minty Soya Roti in Hindi
Recipe# 39640
12 Oct 14
 by तरला दलाल
इन मिन्टी सोया रोटी को चटकीले पुदिना और सुआ भाजी ना केवल रंग प्रदान करते हैं, लेकिन साथ ही भरपुर मात्रा में पौषण भी प्रदान करते हैं। इन सामग्रीयों में लौहतत्व और फोलिक एसिड साथ मिलकर हिमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं। इस स्वादिष्ट और खुशबुदार रोटी के आटे में सोया का आटा मिलाया गया है, जो अधिक मात् ....
Speckled Bubble Bars ( Baby and Toddler Recipe) in Hindi
Recipe# 3077
23 Sep 18
 by तरला दलाल
आपके बच्चे के आहार में नये रुप शामिल करने का यह एक और तरीका है। उसे शायद गाजर के स्ट्रिप्स्, कुकीस् और ब्रेड स्टिक्स् से ज़्यादा विकल्प की आवश्यक्ता है। गुड़े उसमें ऊर्जा की मात्रा को बनाये रखेगा और साथ ही आहर में लौह प्रदान करेगा। तिल कॅल्शियम और लौह भी प्रदान करता है, जो दाँत निकलने की प्रक्रीया ....
Sprouts Dhokla in Hindi
Recipe# 39007
06 Sep 18
 by तरला दलाल
स्टिम और लो कॅल ढोकला इन दिनों में हर जगह प्रसिध्द हो गया है। यह विशेष रूप से पौष्टिक और हल्का सुबह का नाश्ता है। इस में अंकुरित मुंग और पालक डालकर अलग रंग दिया है और साथ ही इसे पौष्टिक बनाया है।
Apple and Banana Steel Cut Oats in Hindi
Recipe# 42406
24 Jun 18
 
by तरला दलाल
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स्टील कट ओटस् को एक उच्च फाईबर उत्पाद है, जिसमें ओटस् को दो या तीन ग्रोटस् में स्लाइस करके बनाया जाता है। यह क्विक कुकिंग रोल्ड ओटस् से अधिक पौष्टिक है। इसके साथ फल और मसालों को मिलाकर आप विविध प्रकार के रोमांचक नाश्ते बना सकते हैँ। ....
Soya Methi Dal Dhokli in Hindi
Recipe# 7453
20 Mar 15
 by तरला दलाल
ढ़ोकली, एक पारंरपिक गुजराती पसंदिदा व्यंजन को, गेहूं के आटे सोया के आटे ओर मेथी के पत्तों का प्रयोग कर, मधुमेह पीड़ीत के लिए पर्याप्त बनाया गया है। पौष्टिक तुवर दाल के साथ मिलाकर, यह पौष्टिक ढ़ोकली सबके लिए एक बेहद स्वादिष्ट व्यंजन है। हालांकि इसे मधुमेह पीड़ीत को जजने के लिए, कम से कम वसा का प्रयोग ....
Whole Wheat Date Cookies ( Baby and Toddler Recipe) in Hindi
Recipe# 3076
06 Sep 14
 by तरला दलाल
No reviews
अकसर बच्चे अपने मनपसंद नाशते को खाना पसंद करते हैं। बिस्कुट अकसर मैदा से बनते हैं। इन कुकीस् में प्रयोग किया गया गेहूं का आटा इसे अन्य कुकीस् से पौष्टिक बनाता है। साथ ही इन कुकीस् को मीठा बनाने के लिए प्रयोग की खजूर की पयुरी इन कुकीस् को लौह और रेशांक प्रदान करती है।
Whole Wheat Bread Sticks in Hindi
Recipe# 3073
07 Oct 18
 
by तरला दलाल
दाँत निकलने का समय दोनों, आपके और आपके बच्चे के लिए मुश्किल समय होता है। बच्चे के मसुड़ों में खराश और खुजली होती है और उसे इस खुजली को मिटाने के लिए उसे कुछ कड़ा और सख्त खाना खाने का मन करता है। यह गेहूं से बने ब्रेड स्टिक्स् इस खराश को कम करने में मदद करेंगे और बच्चे को अपना खाना अपने आप पकड़ने और ....
Whole Wheat Spaghetti in Spinach Sauce in Hindi
Recipe# 39647
17 Oct 14
 
by तरला दलाल
किसी व्यंजन से अधिक से अधिक मात्रा में लौहतत्व सोखने के लिए, सही सामग्री का संतुलित मेल ज़रुरी होता है। इस संपूर्ण होल व्हीट स्पैगेटी इन स्पिनॅच सॉस में, हमनें चीज़ का प्रयोग नहीं किया है, क्योंकि कॅल्शियम लौहतत्व को सोखने से रोकता है। सॉस को गाढ़ा बनाने के लिए, दूध की जगह कद्दू का प्रयोग किया गया ह ....
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