हेल्दी पीनट बटर ब्लूबेरी बादाम मिल्क का स्मूदी की रेसिपी | हेल्दी स्मूदी | हेल्दी ब्लूबेरी स्मूदी - Healthy Peanut Butter Blueberry Almond Milk Smoothie


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हेल्दी पीनट बटर ब्लूबेरी बादाम मिल्क का स्मूदी की रेसिपी | हेल्दी स्मूदी | हेल्दी ब्लूबेरी स्मूदी | healthy peanut butter blueberry almond milk smoothie in hindi.

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हेल्दी पीनट बटर ब्लूबेरी बादाम मिल्क का स्मूदी की रेसिपी | हेल्दी स्मूदी | हेल्दी ब्लूबेरी स्मूदी - Healthy Peanut Butter Blueberry Almond Milk Smoothie recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ ग्लास के लिये
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सामग्री

हेल्दी पीनट बटर ब्लूबेरी बादाम मिल्क का स्मूदी के लिए सामग्री
१/४ कप पीनट बटर
१/२ कप फ्रोजन ब्लूबेरी
१ कप बादाम का दूध (जो मीठा न हो)
१/२ कप मोटे कटे हुए केले
एक चुटकी नमक
विधि
    Method
  1. हेल्दी पीनट बटर ब्लूबेरी बादाम मिल्क का स्मूदी बनाने के लिए, एक मिक्सर में सभी सामग्रियों को मिलाएं और मुलायम होने तक पीस लें।
  2. हेल्दी पीनट बटर ब्लूबेरी बादाम मिल्क का स्मूदी को २ अलग-अलग ग्लास में डालें और ठंडा परोसें।

पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
ऊर्जा334 कैलरी
प्रोटीन1.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट19.7 ग्राम
फाइबर2.4 ग्राम
वसा28 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल81.2 मिलीग्राम
सोडियम322.3 मिलीग्राम

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