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स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी रेसिपी
Tarla Dalal
12 December, 2023
Table of Content
स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी रेसिपी | ४ सामग्री स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी | दूध के साथ भारतीय स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी | हेल्दी स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी | स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी रेसिपी हिंदी में | strawberry banana smoothie recipe in hindi | with 15 amazing images.
स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी रेसिपी | 4 सामग्री स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी | दूध के साथ भारतीय स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी | हेल्दी स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी एक तृप्तिदायक पेय है जिसे कोई नौसिखिया भी बना सकता है। जानें कि ४ सामग्री स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी कैसे बनाई जाती है।
स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी रेसिपी बनाने के लिए, दूध, स्ट्रॉबेरी, केला, शहद और बर्फ के टुकड़ों को मिलाएं और मिक्सर में तब तक पीसें जब तक मिश्रण चिकना और झागदार न हो जाए। स्मूदी की बराबर मात्रा को २ अलग-अलग गिलासों में डालें। प्रत्येक गिलास के किनारे पर स्ट्रॉबेरी के टुकड़े से सजाकर तुरंत परोसें।
दुनिया भर में लोग स्ट्रॉबेरी की तेज़ सुगंध और स्वाद का आनंद लेना पसंद करते हैं। इसे दलिया और अनाज में मिलाना, ऐसे ही या दूध के साथ स्वादिष्ट दूध के साथ भारतीय स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी के रूप में लेना बहुत अच्छा है। केले न केवल स्मूथी फिलिंग बनाते हैं, बल्कि वे एक प्राकृतिक मिठास भी प्रदान करते हैं जो स्ट्रॉबेरी के तीखेपन को बहुत अच्छी तरह से संतुलित करता है। यह शुगर से छुटकारा पाने में मदद करता है; और बस थोड़ा सा शहद ही काफी है जो स्मूदी को एक सुखद मीठा स्वाद देता है।
यह हमारा सौभाग्य है कि यह बेहद स्वादिष्ट ४ सामग्री स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरपूर है। स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक देता है, जबकि दूध से मिलने वाला प्रोटीन त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद करता है। नाश्ते के रूप में खाने के लिए बिल्कुल उपयुक्त, यह स्वस्थ स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी दिन के अंत में बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा नाश्ते के रूप में भी लिया जा सकता है।
स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी रेसिपी के लिए टिप्स. 1. केले को काले होने से बचाने के लिए स्मूदी बनाने से ठीक पहले काट लें। 2. आप पूर्ण वसा वाले दूध या कम वसा वाले दूध के बीच चयन कर सकते हैं। 3. आप चाहें तो शहद के सेवन से भी बच सकते हैं। केला आवश्यक प्राकृतिक और सुखद मिठास प्रदान करता है। 4. तुरंत परोसना बेहतर है।
आनंद लें स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी रेसिपी | ४ सामग्री स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी | दूध के साथ भारतीय स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी | हेल्दी स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
5 Mins
None Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
5 Mins
Makes
2 गिलास के लिये
सामग्री
स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी के लिए
1/2 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी
1/2 कप कटा हुआ केला (chopped bananas)
1 1/2 कप दूध (milk) या कम वसा वाला
1 टेबल-स्पून शहद ( honey )
5 से 6 बर्फ के टुकड़े (ice-cubes)
गार्निश के लिए
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विधि
- स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी बनाने के लिए, दूध, स्ट्रॉबेरी, केला, शहद और बर्फ के टुकड़ों को मिलाएं और एक मिक्सर में तब तक पीसें जब तक मिश्रण चिकना और झागदार न हो जाए।
- स्मूदी की बराबर मात्रा को 2 अलग-अलग गिलासों में डालें।
- स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी को प्रत्येक गिलास के किनारे पर स्ट्रॉबेरी के टुकड़े से सजाकर तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 280 कैलरी |
| प्रोटीन | 7.4 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 ग्राम |
| फाइबर | 1.9 ग्राम |
| वसा | 10 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 मिलीग्राम |
| सोडियम | 46.7 मिलीग्राम |
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