12 स्कूल डिब्बा के लिए पौष्टिक नाश्ते रेसिपी

Tarla Dalal • Updated : Nov 18, 2024

Healthy Indian School Snack - Read in English

શાળા સમય નાસ્તાની સ્વસ્થ વેજ રેસિપિ - ગુજરાતી માં વાંચો (Healthy Indian School Snack in Gujarati)

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स्कूल डिब्बा के लिए पौष्टिक नाश्ते रेसिपी, Healthy School Snack Recipes for Kids in Hindi

स्कूल डिब्बा के लिए पौष्टिक नाश्ते रेसिपी | Healthy School Snack Recipes for Kids in Hindi | अधिकांश माता-पिता इस बात की चिंता करते हैं कि उनके बच्चे क्या खाते हैं क्योंकि पौष्टिक भोजन एक उज्ज्वल भविष्य का निर्माण खंड है। स्नैकिंग बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि स्वस्थ स्नैक्स में सही अंतराल पर उनके दिन का सामना करने के लिए आवश्यक ऊर्जा और पोषण मिलता है। हालांकि, माताओं को अक्सर अपने बच्चों की विविधता के लिए तरसना मुश्किल लगता है, जबकि एक ही समय में स्नैक्स में स्वस्थ पोषण स्तर बनाए रखना होता है।

यहां, हम आपके छोटे लोगों के लिए स्वस्थ स्कूल-टाइम स्नैक्स पेश करते हैं, जो स्वस्थ, स्वादिष्ट और नेत्रहीन भी आकर्षक हैं।

बच्चों के लिए हेल्दी स्कूल स्नैक्स के रूप में थेपला, पराठे | thepla, parathas as healthy school snacks for kids in hindi |

अपने बच्चों को कुछ हेल्दी पराठे, रोटियाँ या उपले दें, जो वे चलते-फिरते खा सकते हैं या आसानी से नाश्ते के रूप में कुछ दही के साथ खा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कोई सादा आटा प्रयोग नहीं किया जाता है। लोकप्रिय गुजराती मेथी थेपला एक आदर्श विकल्प है। मुख्य रूप से मेथी और पूरे गेहूं के आटे से बना है।

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बच्चों के लिए हेल्दी इंडियन स्कूल स्नैक रेसिपी में ओट्स का इस्तेमाल किया जाता है | Oats used in Healthy Indian School Snack Recipes for Kids in hindi |

1. रागी और ओट्स क्रैकर्स सभी को प्रसन्न करना सुनिश्चित करते हैं - एक ही समय में पौष्टिक और स्वादिष्ट। नाचनी क्रैकर्स बनाना सीखें। ये रागी और ओट्स क्रैकर्स बेहतर हैं, क्योंकि ये पूर्ण रूप से रागी, जई और पूरे गेहूं के आटे के साथ बनाए जाते हैं, जैतून का तेल और अन्य सीज़निंग के साथ। रागी लोहे को उधार देता है, जबकि जैतून का तेल इन स्वादिष्ट पटाखों को एक विदेशी सुगंध देता है और एक शानदार कुरकुरा बनावट भी है, बिना मक्खन या अन्य तेलों के। इसके अलावा, जैतून का तेल MUFA का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।

रागी और ओटस् के क्रैकर्स की रेसिपी | नाचनी क्रैकर्स | बेक्ड रागी स्नैक | कम कैलोरी वाला स्नैक - Ragi and Oat Crackers

2. फाइबर युक्त ओटस् का आटा और गेहूं के आटे का उपयोग करके, पके हुए ओट्स पुरी को तिल, लहसुन के पेस्ट और कसूरी मेथी के साथ भी स्वाद दिया जाता है।

बेक्ड ओट्स पुरी अधिकांश भारतीय रसोई में उपलब्ध सामग्री के साथ बनाने के लिए एक सरल नुस्खा है। हम अपने घर में अक्सर इस हेल्दी बेक्ड ओट्स पुरी को बनाते हैं क्योंकि बच्चे इसे बहुत पसंद करते हैं और मैं इसे हेल्दी स्नैक के लिए भी ऑफिस ले जाता हूं।

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3. जब भूख अचानक लगती है, तो यह ओट्स चिवड़ा स्वादिष्ट और कुरकुरे तरीके से आपकी भूख का जवाब देता है। पोहा ओट्स चिवड़ा भुने हुए जई, पोहा, मूंगफली और चना दाल के साथ मसाले के पाउडर के छिड़काव के लिए बनाया जाता है।

ओट्स चिवड़ा रेसिपी | पोहा ओट्स चिवड़ा | टिफिन स्नैक्स चिवड़ा | बच्चों के लिए नाश्ता - Oats Chivda, Poha Oats Chivda

बच्चों के लिए हेल्दी स्कूल स्वीट इंडियन स्नैक रेसिपी | Healthy School sweet Indian Snack Recipes for Kids in hindi |

1. स्कूल में, बच्चे मीठे भोजन में खुदाई करना चाहते हैं ताकि Rs 40 के सस्ते आइसक्रीम खरीदने के बजाय कुछ स्वस्थ विकल्प प्रदान कर सकें। डेट और नट कोकोनट बॉल्स ट्राई करें। जबकि ड्राई फ्रूट्स से लड्डू बनाने के बारे में कुछ भी नया नहीं है, नारियल और कोको का लेप गेंदों को बिल्कुल सही आयाम देता है। नारियल के साथ गेंद के एक तरफ कोटिंग और कोको के साथ दूसरी तरफ न केवल इसे एक नया स्वाद देता है, बल्कि भूरे और सफेद रंग के साथ एक बहुत ही आकर्षक उपस्थिति है। एक स्वीटनर के रूप में खजूर का उपयोग चीनी की तुलना में कहीं अधिक स्वस्थ है और नट्स हमेशा स्वस्थ होते हैं।

खजूर और नट कोकोनट बॉल्स की रेसिपी | डेट ऍण्ड नट कोकोनट बॉल्स | हेल्दी स्नैक्स - Date and Nut Coconut Cocoa Balls

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2. मीठा पसंद करने वालों के लिए खास व्यंजन, यह ओट्स लड्डू, ओट्स, गुड़ और मेवे के पौष्टिक मेल से बने हैं। आपको गुड़ का तेज़ स्वाद, ओट्स पाउडर का अनाज जैसा स्वाद और मेवों का करारापन ज़रुर पसंद आएगा।

ओट्स लड्डू रेसिपी | ओट्स एण्ड मिक्स्ड नट्स लड्डू | हेल्दी ओट्स लड्डू | - Oats and Mixed Nuts Ladoo ( Healthy Laddu)

इसके साथ-साथ यह हेल्दी ओट्स लड्डू पौषणतत्व के मामले में 10/10 का दर्ज मिलता है, क्योंकि रेशांक भरपुर ओट्स कलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं और वहीं गुड़ और तिल लौहतत्व की मात्रा बढ़ाते हैं। इस आसान से बनने वाले नाश्ते का सेवन ताज़ा ही करें वरना यह थोड़े सूखे हो जाते हैं।

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