ज्वार बनाना शीरा | Jowar Banana Sheera ( Gluten Free Recipe)


  द्वारा


Added to 10 cookbooks   This recipe has been viewed 5543 times

इन स्वादिष्ट शीरे में, गेहूं के आटे और सूजी को ज्वार के आटे से बदला गया है। केले इसमें ज्वार के आटे के फीके स्वाद को संतुलित बनाते हैं। इस शीरे को बनाकर तुरंत परोसें, जिससे इसमें डल्ले ना बने। इस व्यंजन को जितना हो सके, परोसने के समय ही बनाऐं।

सामग्री
१/४ कप ज्वार का आटा
१/४ कप मसाल हुआ केला
१ टी-स्पून घी
१/२ कप दूध
१ टी-स्पून कटा हुआ गुड़
विधि
    Method
  1. एक चौड़े नान-स्टिक पॅन में घी गरम करें, ज्वार का आटा डालकर, मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट या आटे के सुनहरा होने तक भुन लें।
  2. दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें और लगातार हिलते हुए, मध्यम आँच पर 30 सेकन्ड तक बना लें और ध्यान रखें कि इसमें डल्ले ना बने।
  3. ½ कप पानी और गुड़ डालकर अच्छी तरह मिला लें और लगातार हिलते हुए, मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पका लें।
  4. आँच से हठाकर केला डालें और अच्छी तरह मिला लें।
  5. तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति tbsp
ऊर्जा32 कैलरी
प्रोटीन0.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट4.2 ग्राम
फाइबर0.3 ग्राम
वसा1.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल1.5 मिलीग्राम
सोडियम4.1 मिलीग्राम
ज्वार बनाना शीरा की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Healthy Drinks

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews