पालक हमस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक हमस रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach Hummus with Cucumber Sticks ( Tiffin Treats) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
स्कूल टाइम स्नैक्स रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
डिप्स् / सॉस

त्योहार और दावत के व्यंजन
कॉकटेल पार्टी

मूल्य प्रति tbsp% दैनिक मूल्य
ऊर्जा190 कैलरी10%
प्रोटीन7.5 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट25.9 ग्राम9%
फाइबर12.1 ग्राम48%
वसा6.3 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल0.6 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए672.9 माइक्रोग्राम14%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.3 मिलीग्राम11%
विटामिन सी7.5 मिलीग्राम19%
विटामिन ई1.1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)90.6 माइक्रोग्राम45%
मिनरल
कैल्शियम103.6 मिलीग्राम17%
लोह2.3 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम82.8 मिलीग्राम24%
फॉस्फोरस137.4 मिलीग्राम23%
सोडियम16.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम392.7 मिलीग्राम8%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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