पन्चकुटयु शाक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पन्चकुटयु शाक रेसिपी की कैलोरी | calories for Panchkutiyu Shaak ( Gujarati Recipe) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय वेज डिनर रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अर्ध-सूखी सब्जी़

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा260 कैलरी13%
प्रोटीन3.2 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट14.1 ग्राम5%
फाइबर5.8 ग्राम23%
वसा21.3 ग्राम32%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए897.1 माइक्रोग्राम19%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी17.3 मिलीग्राम43%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)27.9 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम40.8 मिलीग्राम7%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम37.7 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस84.8 मिलीग्राम14%
सोडियम15 मिलीग्राम1%
पोटेशियम199.9 मिलीग्राम4%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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