कटहल की सब्ज़ी की रेसिपी, जैकफ्रूट करी के पोषण संबंधी जानकारी | कटहल की सब्ज़ी की रेसिपी, जैकफ्रूट करी की कैलोरी | calories for Kathal ki Subzi, Jack Fruit Curry in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपरिक भारतीय सब्जी़

इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा164 कैलरी8%
प्रोटीन1.6 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट50.6 ग्राम17%
फाइबर1.3 ग्राम5%
वसा11.4 ग्राम17%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए238.2 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी19.8 मिलीग्राम49%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)20.2 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम36.6 मिलीग्राम6%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम19.6 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस37.4 मिलीग्राम6%
सोडियम7.2 मिलीग्राम0%
पोटेशियम239.6 मिलीग्राम5%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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