ब्लैक बीन दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्लैक बीन दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Black Bean Dal, Healthy Bhatt Ki Dal in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय फ्रोजन फूड्स वेज फ्रीज़र

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
करी रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
आसान करी रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा86 कैलरी4%
प्रोटीन3.5 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट10.3 ग्राम3%
फाइबर3.5 ग्राम14%
वसा3.5 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए199.4 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी9.8 मिलीग्राम25%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)60.2 माइक्रोग्राम30%
मिनरल
कैल्शियम30.5 मिलीग्राम5%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम29.2 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस59.5 मिलीग्राम10%
सोडियम5.6 मिलीग्राम0%
पोटेशियम179.1 मिलीग्राम4%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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