पालक चना दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक चना दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Chana Dal, Healthy Zero Oil Spinach Chana Dal in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
महाराष्ट्रीयन व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा221 कैलरी11%
प्रोटीन11.3 ग्राम21%
कार्बोहाइड्रेट37.2 ग्राम12%
फाइबर8.5 ग्राम34%
वसा3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए1487.6 माइक्रोग्राम31%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी11.3 मिलीग्राम28%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)107.1 माइक्रोग्राम54%
कैल्शियम71.1 मिलीग्राम12%
लोह3.6 मिलीग्राम17%
मैग्नीशियम86.6 मिलीग्राम25%
फॉस्फोरस188.6 मिलीग्राम31%
सोडियम52.9 मिलीग्राम3%
पोटेशियम454.4 मिलीग्राम10%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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