बाजरा, होल मूंग एण्ड ग्रीन पी खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बाजरा, होल मूंग एण्ड ग्रीन पी खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Bajra, Whole Moong and Green Pea Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खिचडी़ रेसिपी | खिचडी़ व्यंजनों का संग्रह |

कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा139 कैलरी7%
प्रोटीन6.4 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट21 ग्राम7%
फाइबर5.8 ग्राम23%
वसा3.3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए200.8 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी14.6 मिलीग्राम37%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)109.4 माइक्रोग्राम55%
मिनरल
कैल्शियम52.1 मिलीग्राम9%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम45 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस117.2 मिलीग्राम20%
सोडियम12.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम244.7 मिलीग्राम5%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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