ના પોષણ તથ્યો બ્રોકન વીટ ઉપમા રેસીપી, Broken Wheat Upma, Healthy Breakfast Recipe In Gujarati કેલરી બ્રોકન વીટ ઉપમા રેસીપી, Broken Wheat Upma, Healthy Breakfast Recipe In Gujarati
This calorie page has been viewed 9 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 111 કૅલરી | 6% |
| પ્રોટીન | 2.6 ગ્રામ | 4% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 18.8 ગ્રામ | 7% |
| ફાઇબર | 1.7 ગ્રામ | 6% |
| ચરબી | 2.9 ગ્રામ | 5% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 212 માઇક્રોગ્રામ | 21% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 13% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 2% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 1.1 મિલિગ્રામ | 8% |
| વિટામિન C | 4 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન E | 0.1 મિલિગ્રામ | 1% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 4 માઇક્રોગ્રામ | 1% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 25 મિલિગ્રામ | 3% |
| લોહ | 1.3 મિલિગ્રામ | 7% |
| મેગ્નેશિયમ | 38 મિલિગ્રામ | 9% |
| ફોસ્ફરસ | 129 મિલિગ્રામ | 13% |
| સોડિયમ | 6 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 90 મિલિગ્રામ | 3% |
| જિંક | 0.1 મિલિગ્રામ | 1% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
ब्रोकन व्हीट उपमा रेसिपी | दलिया उपमा | टूटी हुई गेहूं उपमा रेसिपी | हेल्दी दलिया उपमा | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for broken wheat upma recipe | healthy dalia upma | godi upma | in Hindi)
broken wheat upma recipe | healthy dalia upma | godi upma | For calories - read in English (Calories for broken wheat upma recipe | healthy dalia upma | godi upma | in English)
Click here to view બ્રોકન વીટ ઉપમા | હેલ્દી ઉપમા |
