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सेब चुकंदर गाजर का जूस रेसिपी
Tarla Dalal
12 August, 2024
Table of Content
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सेब चुकंदर गाजर का जूस फॉस्फोरस और फाइबर से भरपूर ड्रिंक है। स्वस्थ गाजर, चुकंदर, अदरक और सेब का ड्रिंक बनाना सीखें।
इस ऊर्जा बढ़ाने वाले सेब चुकंदर गाजर के जूस के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर, यह सौंदर्य और पोषण संबंधी मांगों को पूरा करता है।
abc भारतीय जूस में चुकंदर होता है, जो प्राकृतिक शर्करा का सबसे समृद्ध स्रोत है। चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट विषहरण में सहायता करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल (ldl) के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
सेब चुकंदर गाजर का जूस में मौजूद गाजर कब्ज से राहत दिलाती है, रक्तचाप को कम करती है, फाईबर और कोलेस्ट्रोल को कम करती है।
सेब चुकंदर गाजर का जूस बनाने के लिए सुझाव। 1. कटा हुआ अदरक डालें। अदरक डालने से एबीसी जूस में बेहतरीन स्वाद आता है। 2. केवल उच्च गुणवत्ता वाला मिक्सर ही गाजर को ब्लेंड कर सकता है। 3. 1 कप पानी डालें। इससे सख्त गाजर को ब्लेंड करना आसान हो जाता है।
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Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
None Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
4 छोटे गिलास के लिये के लिये
सामग्री
सेब चुकंदर गाजर का जूस
1 1/2 कप गाजर के टुकड़े (carrot cubes)
3/4 कप चुकंदर के टुकड़े (beetroot cubes)
1/2 कप सेब के टुकड़े
1/2 टी-स्पून कटा हुआ अदरक (chopped ginger)
1 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
1 कप पानी (water)
विधि
उपयोगी टिप:
- इस रेसिपी में बिना छिलके वाले फलों और सब्जियों का इस्तेमाल किया गया है, इसलिए काटने से पहले उन्हें अच्छी तरह से साफ करके धो लें, ताकि गंदगी, कीटाणु और रासायनिक अवशेषों से छुटकारा मिल सके।
सेब चुकंदर गाजर का जूस बनाने की जूसर विधि
- एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर में गाजर के टुकड़े, चुकंदर के टुकड़े, सेब के टुकड़े, कटा हुआ अदरक, नींबू का रस, 1 कप पानी, 15 बर्फ के टुकड़े डालें।
- स्मूथ होने तक ब्लेंड करें।
- सेब चुकंदर गाजर का जूस सर्व करें।
सेब चुकंदर गाजर का जूस बनाने की हॉपर विधि
- हॉपर में गाजर के टुकड़े, चुकंदर के टुकड़े, सेब के टुकड़े, कटे हुए अदरक और नींबू का रस डालें।
- 2 अलग-अलग गिलास में थोड़ी कुचली हुई बर्फ डालें और उसके ऊपर बराबर मात्रा में जूस डालें।
- सेब चुकंदर गाजर का जूस तुरंत सर्व करें।
| ऊर्जा | 34 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.3 ग्राम |
| फाइबर | 2.6 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 30.7 मिलीग्राम |
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