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अदरक तरबूज का जूस रेसिपी | तरबूज नींबू अदरक का जूस | हेल्दी आयरन से भरपूर अदरक खरबूजे का जूस | ginger melon juice recipe in Hindi |
Tarla Dalal
04 October, 2024
Table of Content
अदरक तरबूज का जूस रेसिपी | तरबूज नींबू अदरक का जूस | हेल्दी आयरन से भरपूर अदरक खरबूजे का जूस | अदरक तरबूज का जूस रेसिपी हिंदी में | ginger melon juice recipe in Hindi | with 15 amazing images.
🍉 अदरक तरबूज का जूस रेसिपी | तरबूज नींबू अदरक का जूस | हेल्दी अदरक तरबूज का जूस
हेल्दी अदरक तरबूज का जूस एक आकर्षक पेय है जिसके कई लाभ हैं। तरबूज नींबू अदरक का जूस बनाना सीखें।
यह प्यारा लाल रंग का तरबूज नींबू अदरक का जूस अपने आप में एक अलग स्वाद और फ्लेवर रखता है, जिसका श्रेय अदरक के अनूठे स्वाद को जाता है। यह हर किसी के साथ निश्चित रूप से सफल होने वाला पेय है!
तरबूज, एक महत्वपूर्ण फल है जो आयरन से भरा हुआ है और यह एक प्रभावी मूत्रवर्धक (diuretic) भी है। इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले विटामिन के रूप में कार्य करता है। तरबूज के गुणों के अलावा, इस स्फूर्तिदायक हेल्दी अदरक तरबूज जूस में जिंजरॉल (gingerol) की चमत्कारी शक्ति भी शामिल है, जो अदरक में मौजूद एक ऐसा पदार्थ है जो रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
अदरक तरबूज का जूस तरबूज, अदरक, और नींबू के रस के मिश्रण से बना एक ताज़ा और पोषक तत्वों से भरपूर पेय है। यह साधारण मिश्रण न केवल शरीर को ठंडक देता है बल्कि इसमें मौजूद प्राकृतिक सामग्री के कारण कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। तरबूज जलयोजन (hydration) और आवश्यक विटामिन प्रदान करता है, जबकि अदरक औषधीय गुणों के साथ एक मसालेदार किक जोड़ता है। साथ में, वे एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय बनाते हैं।
यह जूस हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि तरबूज लाइकोपीन से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो स्वस्थ रक्त प्रवाह का समर्थन करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक का समावेश सूजन को कम करने और परिसंचरण में सुधार करके हृदय की सेहत को और बढ़ाता है। नियमित रूप से अदरक तरबूज का जूस पीना एक स्वस्थ हृदय का समर्थन करने का एक ताज़ा तरीका हो सकता है।
यह अपनी हाइड्रेटिंग प्रकृति और समृद्ध पोषक तत्वों के कारण कैंसर रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। तरबूज में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं, जबकि अदरक मतली को कम करने और पाचन में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यह पेय आयरन से भी भरपूर होता है, क्योंकि तरबूज में आयरन-समर्थक पोषक तत्व होते हैं और नींबू के रस के साथ मिलाने पर आयरन अवशोषण में सुधार करने में मदद करता है, जो विटामिन सी से भरपूर होता है।
वजन घटाने की बात करें तो, अदरक तरबूज का जूस एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है, यह स्वाभाविक रूप से मीठा होता है, और इसमें पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है। अदरक चयापचय (metabolism) और पाचन का समर्थन करता है, जिससे यह वजन घटाने वाले आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त है। इस जूस को तैयार करने के लिए, बस २ कप तरबूज के क्यूब्स, बारीक कटा अदरक, नींबू का रस, और बर्फ के क्यूब्स को चिकना होने तक ब्लेंड करें। बेहतरीन ताजगी और पोषण के लिए तुरंत परोसें।
तरबूज अदरक जूस के लिए सुझाव:
- १२ बर्फ के क्यूब्स या कुटी हुई बर्फ डालें। इससे जूस ठंडा हो जाएगा।
- यह एक ताज़ा जूस है और इसे फ्रिज में रखने की सलाह दी जाती है।
- तरबूज के क्यूब्स बनाते समय तरबूज के सफेद भाग को न लें। यह पेय में अप्रिय स्वाद ला सकता है।
अदरक तरबूज का जूस रेसिपी | तरबूज नींबू अदरक का जूस | हेल्दी अदरक तरबूज का जूस | चरण दर चरण तस्वीरों के साथ आनंद लें।
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
2 ग्लास। के लिये
सामग्री
अदरक खरबूजे के जूस के लिए
2 कप तरबूज़ के टुकड़े (watermelon cubes)
12 अदरक (ginger, adrak) , बारीक कटा हुआ
1/2 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
विधि
जूसर (हॉपर) में कैसे बनाएं
- जूसर (हॉपर) में अदरक तरबूज का जूस बनाने के लिए, जूसर/हॉपर में तरबूज के टुकड़े और अदरक के टुकड़े एक-एक करके डालें।
- दोनों गिलासों में से प्रत्येक में 6 बर्फ के टुकड़े डालें और इसके ऊपर बराबर मात्रा में जूस डालें। ध्यान दें कि जूसर में जूस बनाते समय कुछ मात्रा में फाइबर नष्ट हो जाएगा।
- अदरक तरबूज का जूस तुरंत परोसें।
मिक्सर में अदरक तरबूज का जूस कैसे बनाएं
- मिक्सर में अदरक तरबूज का जूस बनाने के लिए, मिक्सर जार में तरबूज, अदरक, नींबू का रस और बर्फ के टुकड़े डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- अदरक तरबूज का जूस तुरंत परोसें।
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अगर आपको अदरक तरबूज का जूस रेसिपी | तरबूज नींबू अदरक का जूस | स्वस्थ अदरक तरबूज का जूस | पसंद है फिर अन्य स्वस्थ भारतीय रस और पेय व्यंजनों को भी आज़माएं
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तरबूज-अदरक का जूस भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्री से बनाया जाता है, जैसे २ कप तरबूज के टुकड़े,१२ मिमी अदरक का टुकड़ा , बारीक कटा हुआ,१/२ टी-स्पून नींबू का रस और १२ बर्फ के टुकड़े। अदरक-खरबूजे के जूस की सामग्री की सूची की नीचे दी गई छवि में देखें।
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तरबूज कैलोरी में कम और पानी से भरा होता है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है। तरबूज में सिट्रूलीन (Citrulline) होता है, जो हृदय कार्य में सुधार करता है और हृदय की विफलता के उपचार में भी मदद करता है। तरबूज विटामिन सी और विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। तरबूज आयरन में अविश्वसनीय रूप से उच्च होते हैं और एनीमिया के उपचार में मदद करते हैं। तरबूज के 14 विस्तृत लाभ पढें।
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अदरक कन्जेशन, गले की खराश, सर्दी और खांसी के लिए एक प्रभावी इलाज है। यह अपाचन को ठीक करता है और कब्ज से भी राहत देता है। अदरक को माहवारी के दर्द (menstrual pain) से राहत देने में दवाओं के रूप में प्रभावी पाया गया है। अदरक उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले रोगियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। अदरक गर्भवती महिलाओं में जी मचलने (nausea) के लक्षणों को काफी कम करता है। अदरक के 16 सुपर स्वास्थ्य लाभ के लिए यहाँ पढें।
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मिक्सर में २ कप तरबूज के टुकड़े (बीज निकाले हुए) डालें।
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१२ मिमी अदरक का टुकड़ा , बारीक कटा हुआ डालें । 2 चम्मच में देखें कितना होगा।
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१/२ टी-स्पून नींबू का रस डालें।
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इसमें 12 बर्फ के टुकड़े या कुचली हुई बर्फ डालें। इससे जूस ठंडा हो जाएगा।
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सम्मिश्रण से पहले की छवि।
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सम्मिश्रण के दौरान की छवि.
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चिकना होने तक मिश्रण करें।
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ठण्डा करके परोसें।
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मिक्सर में २ कप तरबूज के टुकड़े (बीज निकाले हुए) डालें।
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इसमें 12 बर्फ के टुकड़े या कुचली हुई बर्फ डालें। इससे जूस ठंडा हो जाएगा।
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यह ताजा जूस है और इसे फ्रिज में रखने की सलाह नहीं दी जाती।
- तरबूज के टुकड़े बनाते समय तरबूज का सफेद हिस्सा न लें। इससे पेय पदार्थ का स्वाद खराब हो सकता है।
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इसमें 12 बर्फ के टुकड़े या कुचली हुई बर्फ डालें। इससे जूस ठंडा हो जाएगा।
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अदरक खरबूजा जूस - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
- तरबूज में लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
- इसमें मौजूद विटामिन ए त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है।
- इसमें मौजूद विटामिन सी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता और रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
- इस पेय में अदरक का प्रयोग किया गया है, जिसमें जिंजेरोल होता है, जो हृदय की रक्षा करने वाले गुण रखता है।
- इसके अलावा, तरबूज में मौजूद पोटेशियम दिल की धड़कन को बनाए रखने के लिए भी फायदेमंद है।
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अदरक खरबूजा जूस - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per ग्रामlass
| ऊर्जा | 53 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.7 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 ग्राम |
| फाइबर | 2 ग्राम |
| वसा | 0.7 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 86.4 मिलीग्राम |
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