सूदिंग स्लीप इंड्यूसर ड्रिंक - Soothing Sleep Inducer Drink


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Soothing Sleep Inducer Drink - Read in English 

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क्या काम और तनाव का असर आपकी नींद पर हो रहा है? नींद एक ऐसी चीज़ है जिससे किसी भी व्यक्ति को समझौता नही करना चाहिए, हमनें यहाँ एक गुनगुना आराम प्रदान करने वाला पेय प्रदर्शीत किया है जो आपको अच्छी नींद लाने मे मदद करेगा। इस सूदिंग स्लीप इंड्यूसर ड्रिंक में प्रयोग की गयी सामग्री जैसे भुने हुए बादाम, जायफल, केसर, शहद आदि ना केवल अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं, लेकिन साथ ही अपने स्वाद से इसे मज़ेदार पेय भी बनाते हैं।

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सूदिंग स्लीप इंड्यूसर ड्रिंक - Soothing Sleep Inducer Drink recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १ ग्लास के लिये
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सामग्री

मसाला पाउडर के लिए (5 टेबल-स्पून बने)
१/४ कप कटे भुने हुए बादाम
१/२ टी-स्पून जायफल पाउडर
१/२ टी-स्पून केसर

अन्य सामग्री
१ कप दूध
१ टेबल-स्पून शहद
विधि
मसाला पाउडर के लिए

    मसाला पाउडर के लिए
  1. बादाम और जायफल को मिलाकर, मिक्सर में पीसकर मुलायम पाउडर बना लें।
  2. इस पाउडर को एक बाउल में निकालें और केसर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  3. हवा बद डब्बे में रखकर संग्रह करें और ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।

आगे बढ़ने की विधी

    आगे बढ़ने की विधी
  1. एक छोटे नॉन-स्टिक पॅन में दूध गरम करें, 1 टेबल-स्पून तैयार मसाला पाउडर और शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें और उबाल लें।
  2. गरमा गरम परोसें।

सुलभ सुझावः

    सुलभ सुझावः
  1. इस मसाला पाउडर को हवा बद डब्बे में डालकर फ्रिज में रखने से एक हढ्ते तक ताज़ा रखा जा सकता है।

पोषक मूल्य प्रति cup
ऊर्जा337 कैलरी
प्रोटीन10 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट27.2 ग्राम
फाइबर0.1 ग्राम
वसा16.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल32 मिलीग्राम
सोडियम38.8 मिलीग्राम

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