मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस | मिक्स वेजिटेबल जूस के फायदे - Mixed Vegetable Juice for Weight Loss, Beetroot Carrot Tomato Juice


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मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस | मिक्स वेजिटेबल जूस के फायदे | चुकंदर गाजर टमाटर का जूस | mixed vegetable juice for weight loss, beetroot carrot tomato juice in hindi | with 10 amazing images.

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मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस | मिक्स वेजिटेबल जूस के फायदे - Mixed Vegetable Juice for Weight Loss, Beetroot Carrot Tomato Juice recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ छोटे ग्लास के लिये
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सामग्री

जूसर में मिक्स वेजिटेबल जूस बनाने के लिए सामग्री
१ कप गाजर के क्यूब्स
१ कप टमाटर के क्यूब्स
१ कप चुकंदर के क्यूब्स
१/४ कप मोटी कटी हुई पालक
२ टेबल-स्पून कटा हुआ पार्सले
२ टेबल-स्पून मोटा कटा हुआ अजमोदा
२ टेबल-स्पून मोटा कटा हुआ हरा धनिया
क्रश किया हुआ बर्फ , परोसने के लिए
विधि
जूसर में मिक्स वेजिटेबल जूस बनाने की विधि

    जूसर में मिक्स वेजिटेबल जूस बनाने की विधि
  1. जूसर में एक समय में थोडे-थोडे गाजर के क्यूब्स, टमाटर के क्यूब्स, चुकंदर के क्यूब्स, पालक, पार्सले, अजमोदा और धनिया डालें।
  2. २ अलग-अलग गिलास में क्रश किया हुआ बर्फ डालें और उसके ऊपर समान मात्रा में जूस डालें।
  3. सेब नाशपाती का जूस तुरंत परोसें।

मिक्सर की विधि

    मिक्सर की विधि
  1. यह नुस्खा एक मिक्सर में अच्छा नहीं बनेगा क्योंकि चुकंदर और गाजर जैसी सामग्री के बनावट बहुत कठिन हैं।

आसान टिप:

    आसान टिप:
  1. मिक्स वेजिटेबल जूस की यह रेसिपी बिना छिलके वाले फलों और सब्जियों का उपयोग करती है, इसीलिए गंदगी, कीटाणुओं और रासायनिक अवशेषों से छुटकारा पाने के लिए उन्हें अच्छी तरह से साफ करने और धोने की देखभाल करें।
विस्तृत फोटो के साथ मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस | मिक्स वेजिटेबल जूस के फायदे

अगर आपको वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस पसंद है

  1. अगर आपको वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस पसंद है, तो अन्य डिटॉक्स जूस भी ट्राई करें :

मिक्स वेजिटेबल जूस के फायदे

  1. मिक्स वेजिटेबल जूस चयापचय बढ़ावा देगा और वजन घटाने में सहायता करेगा।
  2. यह एक एंटीऑक्सीडेंट से भरा जूस है। ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को हटाने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता हैं।
  3. क्या इसे खाली पेट पीना चाहिए।
  4. यह सुबह-सुबह में पोषक तत्वों को इकट्ठा करने का एक तरीका है।
  5. अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए इसे एक डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में सेवन करें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और इस प्रकार शरीर पर सफाई का प्रभाव पड़ता है।
  6. स्वस्थ व्यक्ति, वरिष्ठ नागरिक, गर्भवती महिलाएं, बच्चे और दिल के मरीज इस हेल्दी बीटरूट गाजर टमाटर जूस का मजा ले सकते हैं।
  7. इसके साथ अधिकांश जुस को मधुमेह रोगियों से बचना चाहीए।

वजन घटाने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस बनाने के लिए

  1. वजन घटाने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस बनाने के लिए, हमें ७ वेजिटेबल की जरूरत है। सभी वेजी को ताजा खरीदें और उपयोग करने से पहले साफ करें और धो लें। सबसे पहले गाजर लें और उन्हें क्यूब्स में काट लें और उन्हें एक बार में थोड़े जूसर में डालें।
  2. अगला, टमाटर को भी क्यूब्स में काटे लें और उन्हें एक बार में थोड़े जूसर में डालें।
  3. फिर स्वस्थ चुकंदर गाजर टमाटर का रस बनाने के लिए चुकंदर क्यूब्स को एक बार में थोड़े जूसर में डालें।
  4. मिक्स वेजिटेबल डिटॉक्स जूस के लिए, जूसर में थोड़ा सा कटा हुआ पालक डालें।
  5. स्वाद को बढ़ाने के लिए थोड़े ताजा हर्ब जोडें। पहले जूसर में कटा हुआ पार्सले डालें।
  6. इसके बाद जूसर में थोड़ा सा कटा हुआ अजमोदा डालें।
  7. अंत में जूसर में कुछ ताज़ा कटा हरा धनिया डालकर भारतीय स्पर्श दें।
  8. एक जार में जूस इकट्ठा करें।
  9. अगर आप चाहें तो थोड़े क्रश किये हुए बर्फ को गिलास में डालें और रेड डिटॉक्स जूस को तुरंत परोसें।
  10. अगर आपको वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस पसंद है, तो अन्य हेल्दी जूस जैसे गाजर पालक अजमोद जूस, स्ट्रॉबेरी अनानास ऑरेंज जूस और नीम का जूस भी ट्राई करें।

पोषक मूल्य प्रति small ग्रामlass
ऊर्जा49 कैलरी
प्रोटीन1.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट9.7 ग्राम
फाइबर4.3 ग्राम
वसा0.3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम58.9 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Healthy JuicesBuy this cookbook

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