શરદી અને ખાંસી માટે ઘરેલું ઉપચાર | કુદરતી ઉધરસ અને શરદીની સારવાર | પરંપરાગત ઉધરસ અને શરદીના ઉપાયો

સામાન્ય ઉધરસ અને શરદી માટે ઘરેલું ઉપચાર. ઉધરસ અને શરદી મટાડવા માટે ભારતીય ઘરેલું ઉપચાર. સામાન્ય શરદી અને ઉધરસ શું છે? સામાન્ય શરદીને આમ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે બધી બીમારીઓમાં સૌથી સામાન્ય છે અને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને અન્ય કોઈપણ બીમારી કરતા વધુ અસર કરે છે. ગળામાં બળતરા અને નાકના માર્ગમાં અવરોધ સામાન્ય રીતે શરદી સાથે આવે છે. તેની સાથે ઉધરસ પણ હોઈ શકે છે જે ફેફસાના ચેપને કારણે લાળનો સ્ત્રાવ છે. શરદી અને ઉધરસનું કારણ શું છે? શરદી અને ઉધરસનું કોઈ ચોક્કસ કારણ નથી. તેના કારણો એલર્જી, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, સાઇનસાઇટિસ અથવા વાયરલ ચેપથી અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

શરદી અને ખાંસીના ચાર સૌથી સામાન્ય કારણો છે: Four most common reasons for cold and cough  are:

વાયરલ ચેપ: મોટાભાગની શરદી અને ઘણી ઉધરસ વાયરસને કારણે થાય છે. Viral Infections: The majority of colds and many coughs are caused by viruses.

• રાઇનોવાયરસ: આ સામાન્ય શરદીના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. Rhinoviruses: These are the most frequent cause of the common cold.
• ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ: આ ફ્લૂનું કારણ બને છે, જેમાં ઉધરસ, શરદીના લક્ષણો અને વધુ ગંભીર લક્ષણો શામેલ હોઈ શકે છે. Influenza viruses: These cause the flu, which can include cough, cold symptoms, and more severe symptoms.

એલર્જી: એલર્જી ઉધરસ અને શરદી જેવા લક્ષણો બંનેને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જ્યારે તમે એલર્જન (જેમ કે પરાગ અથવા ધૂળના જીવાત) ના સંપર્કમાં આવો છો, ત્યારે તમારું શરીર રસાયણો છોડે છે જેનું કારણ બની શકે છે: Allergies: Allergies can trigger both a cough and cold-like symptoms. When you're exposed to allergens (like pollen or dust mites), your body releases chemicals that can cause:

બળતરા: બળતરા શ્વાસમાં લેવાથી ખાંસી થઈ શકે છે. આ બળતરામાં શામેલ હોઈ શકે છે: Irritants: Inhaling irritants can lead to coughing. These irritants can include:

1. ધુમાડો (સિગારેટ, જંગલની આગ, વગેરેમાંથી)
2. પ્રદૂષણ
3. ધૂળ
4. રાસાયણિક ધુમાડો
5. તીવ્ર ગંધ

ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ : Low immunity

શરદી અને ખાંસીના લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

સામાન્ય શરદીના લક્ષણો: Common Cold Symptoms:

નાક વહેતું અથવા ભરાયેલું: આ ઘણીવાર દેખાતા પહેલા લક્ષણોમાંનું એક છે. સ્રાવ સ્પષ્ટ શરૂ થઈ શકે છે અને પછી જાડું અને પીળું અથવા લીલું થઈ શકે છે.

ગળામાં દુખાવો: ગળી જતી વખતે તમને દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થઈ શકે છે.

છીંક આવવી: આ એક વારંવારનું લક્ષણ છે, ખાસ કરીને શરૂઆતના તબક્કામાં.

ખાંસી: જ્યારે શરદી સાથે ઉધરસ થઈ શકે છે, તે ઘણીવાર અન્ય શ્વસન રોગો કરતાં હળવી હોય છે.

હળવો થાક: તમે સામાન્ય કરતાં વધુ થાક અનુભવી શકો છો.

માથાનો દુખાવો: હળવો માથાનો દુખાવો શક્ય છે.

શરીરમાં દુખાવો: તમને હળવો સ્નાયુ દુખાવો થઈ શકે છે.

હળવો તાવ: ક્યારેક શરદી સાથે થોડો તાવ આવી શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા હાજર હોતો નથી, ખાસ કરીને પુખ્ત વયના લોકોમાં.

ખાંસીના લક્ષણો: Cough Symptoms:

સતત ઉધરસ: ઉધરસ સૂકી (લાળ વગર) અથવા ઉત્પાદક (લાળ સાથે) હોઈ શકે છે.

ગળામાં દુખાવો: ખાંસી ક્યારેક ગળામાં બળતરા કરી શકે છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે.

છાતીમાં અસ્વસ્થતા: વારંવાર ખાંસી આવવાથી તમને છાતીમાં જકડાઈ જવાનો કે દુખાવો થઈ શકે છે.

ઘરઘરાટ: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખાંસી સાથે ઘરઘરાટ પણ હોઈ શકે છે, જે વધુ ગંભીર સ્થિતિ સૂચવી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ નોંધો:

લક્ષણોની તીવ્રતા અને અવધિ કારણ (વાયરસ, એલર્જી, વગેરે) પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે.

શરદી અને ખાંસી ઘણીવાર એકબીજા સાથે હોય છે, અને તમે લક્ષણોનું મિશ્રણ અનુભવી શકો છો.

જો તમારા લક્ષણો ગંભીર, સતત હોય, અથવા અન્ય ચિંતાજનક ચિહ્નો (જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉચ્ચ તાવ, અથવા તીવ્ર છાતીમાં દુખાવો) સાથે હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શરદી અને ખાંસીને દૂર કરવાના 5 ઘરેલું ઉપાયો | 5 Home Remedies to Overcome Cold and Cough |

1. શરદી અને ખાંસી દૂર કરવા માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો:

નારંગી, મીઠા લીંબુ, સ્ટ્રોબેરી, લીંબુ વગેરે જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો શરદી અને ખાંસી દૂર રાખવામાં અને તેની સારવારમાં અત્યંત અસરકારક છે. આ ફળોમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી શરીરનો વાયરસ સામે પ્રતિકાર વધે છે અને બીમારીનો સમયગાળો ઓછો થાય છે. વિટામિન સીનું સેવન વધારવાનો એક સરળ રસ્તો છે મધ લીંબુ પાણી. તમારે ફક્ત એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુ નિચોવીને, તેને એક ચમચી મધ સાથે મધુર બનાવીને ઓછામાં ઓછા 3 દિવસ સુધી દિવસમાં બે વાર પીવું.

મધ લીંબુ પાણી | લીંબુ મધ પાણી | મધ કા પાની | ભારતીય મધ લીંબુ પાણી | honey lemon water

2. શરદી અને ખાંસી દૂર કરવા માટે લસણ (લેહસુન): Garlic (lehsun) to overcome cold and cough: 

લસણ ખરેખર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર છે. લસણની 2 થી 3 કળી બારીક કાપીને તેને અન્ય કોઈપણ દવાની જેમ ગળી લો. તેનો ઉપયોગ સલાડ ડ્રેસિંગમાં કાચો પણ કરી શકાય છે.

સૂપ, સ્ટયૂ વગેરેમાં લસણની એક કળીનો ભૂકો કરવો પણ અસરકારક છે અને તેનો સ્વાદ ઘણો વધારે છે. લસણના શાકભાજીનો સૂપ એ રસોઈમાં લસણનો સમાવેશ કરવાનું એક સ્વાદિષ્ટ ઉદાહરણ છે જે તમારા ગળાને પણ ખુશ કરે છે.

ગાર્લિક વેજીટેબલ સૂપ રેસીપી | હેલ્ધી વેજીટેબલ સૂપ | મિક્સ વેજિટેબલ ગાર્લિક સૂપ | વજન ઘટાડવા માટે મિક્સ વેજિટેબલ સૂપ | garlic vegetable soup

3. શરદી અને ખાંસી મટાડવા માટે આદુ (અદ્રક): Ginger (adrak) to overcome cold and cough :

લગભગ ૧૦ ગ્રામ આદુના નાના ટુકડા કરી એક કપ પાણીમાં ઉકાળો. તેને ગાળીને ગરમ થાય ત્યારે પીવો. વૈકલ્પિક રીતે એક કપ ગરમ પાણીમાં આદુનો રસ ઉમેરીને પીવો. તમે આદુ લીંબુ પીણાની રેસીપીમાં પ્રમાણ ચકાસી શકો છો.

આદુ લીંબુ પીણાની રેસીપી | વજન ઘટાડવા, ડિટોક્સ અને મંદાગ્નિ માટે આદુ લીંબુ પાણી | ભારતીય અદ્રક લીંબુ પાણી | ginger lemon drink

4. શરદી અને ખાંસી મટાડવા માટે હળદર પાવડર (હળદર): Turmeric powder (haldi) to overcome cold and cough : 

શરદી દરમિયાન ગળામાં થતી બળતરા મટાડવામાં હળદર સૌથી અસરકારક છે. તાજી હળદર પાવડર અને અજમા (કેરમ બીજ) એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અજમાવીને દિવસમાં એક કે બે વાર લેવાથી સૌથી ઉપયોગી ઉપચારાત્મક ઉપાય છે. જેમને દૂધ પ્રત્યે અણગમો છે તેઓ તેને પાણી સાથે અજમાવી શકે છે.

હળદર સાથે ગરમ મધ લીંબુ પાણી | શરદી માટે બળતરા વિરોધી રેસીપી | હળદર સાથે બળતરા વિરોધી, ફૂગ વિરોધી શરદી ઉપાય | કીડી-દાહક ઘરેલું લીંબુ પાણી | warm honey lemon water with turmeric

5. શરદી અને ખાંસી દૂર કરવા માટે સૂકા આદુનો પાવડર (સોંથ):

સૂકા આદુ, અથવા સોંથ, તેના ગરમ કરવાના ગુણધર્મો અને વિવિધ બિમારીઓને દૂર કરવાની ક્ષમતા માટે પ્રખ્યાત છે. તેમાં જીંજરોલ જેવા સંયોજનો હોય છે, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો ધરાવે છે. આ ગુણધર્મો સૂકા આદુને સામાન્ય શરદી અને ખાંસીના લક્ષણો માટે એક મૂલ્યવાન ઉપાય બનાવે છે. તે ગળાને શાંત કરવામાં, ભીડ ઘટાડવામાં અને લાળને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી અગવડતામાં રાહત મળે છે.

ગોળ અને સૂકા આદુના ગોળા | શરદી અને ખાંસી માટે ભારતીય આયુર્વેદિક આદુના ગોળા | પાચન આદુની સારવાર | સોંથ ગુર વાતી | Jaggery and Dried Ginger Balls