You are here: હોમમા> લો કૅલરીવાળા પીણાં > વેજીટેબલ જૂસ > એન્ટીઑકિસડન્ટ રિચ પીણું > આમળા ધાણા અને પાલકનો રસ રેસીપી
આમળા ધાણા અને પાલકનો રસ રેસીપી
Tarla Dalal
• Updated : Aug 17, 2025
Table of Content
આમળા, કોથમીર અને પાલકનું જૂસ | પાલક અને આમળાનું ડિટોક્સ જૂસ | પૌષ્ટિક પાલક અને આમળાનો રસ | amla, coriander and spinach juice in gujarati.
આમળા, કોથમીર અને પાલકનો રસ રેસીપી એક પૌષ્ટિક મિશ્રણ છે, જે તમારા દિવસની શરૂઆત સ્વસ્થ ભારતીય પીણાંથી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. પાલક આમળા ડિટોક્સ જ્યુસ બનાવતા શીખો.
આમળા, કોથમીર અને પાલકનો રસ બનાવવા માટે, બધી સામગ્રીને 3 કપ પાણી સાથે બ્લેન્ડરમાં ભેગી કરો અને મુલાયમ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો. અમે તમને સારી ગુણવત્તાવાળા બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચવીએ છીએ કારણ કે તે આમળાને સરળતાથી અને સમાનરૂપે બ્લેન્ડ કરશે. આનાથી ગાળવાની જરૂર પણ ટળશે. તરત જ અથવા ઠંડુ કરીને સર્વ કરો. આ રેફ્રિજરેટરમાં 4 થી 6 કલાક સુધી સારું રહે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેનો આ કોથમીર અને પાલકનો રસ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમારા વિટામિન સી ના ભંડારને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ મુખ્ય પોષક તત્વ સામાન્ય શરદીથી લઈને કેન્સર જેવા ક્રોનિક રોગો સુધીની વિવિધ બીમારીઓ સામે લડવા માટે એક સીડી છે.
એક અજોડ ભારતીય રસ, આ હેલ્ધી ગ્રીન જ્યુસ પાલક અને કોથમીરમાંથી તમારા વિટામિન A, આયર્ન અને ફોલિક એસિડ ના સ્તરને પણ વધારી દે છે! આ તાજા ગ્રીન્સ આ રસને દિવસની શરૂઆત માટે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક બનાવે છે.
જો તમે ડિટોક્સ ગ્લાસ શોધી રહ્યા છો, તો તમે તમારા આહારમાં પાલક આમળા ડિટોક્સ જ્યુસ ઉમેરી શકો છો જે એક આદર્શ પસંદગી છે. તે તમારા હૃદય માટે અદ્ભુત કામ કરે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર રસ શરીરમાં સોજા ઘટાડવામાં અને તણાવ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
આમળા, કોથમીર અને પાલકના રસ માટેની ટિપ્સ.
- જોકે રસ રેફ્રિજરેટરમાં 4 થી 6 કલાક સુધી તાજો રહે છે, અમે તમને તેને બનાવ્યા પછી તરત જ પીવાનું સૂચવીએ છીએ કારણ કે તેમાં રહેલું વિટામિન સી એક અસ્થિર પોષક તત્વ છે. હવામાં સંપર્કમાં આવવાથી તેનો અમુક ભાગ નાશ પામે છે.
- કોથમીરના બદલે, તમે ફુદીનાના પાન ઉમેરી શકો છો.
આમળા, કોથમીર અને પાલકનો રસ રેસીપી | પાલક આમળા ડિટોક્સ જ્યુસ | રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે હેલ્ધી કોથમીર પાલકનો રસ | સ્ટેપ બાય સ્ટેપ છબીઓ સાથે માણો.
આમળા, કોથમીર અને પાલકનો રસ રેસીપી - આમળા, કોથમીર અને પાલકનો રસ કેવી રીતે બનાવવો.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
10 Mins
Makes
2 મોટા ગ્લાસ માટે
સામગ્રી
આમળા , કોથમીર અને પાલકનું જૂસ બનાવવા માટે
1 કપ પાલક (spinach) , મોટી મોટી સમારેલી
1/4 કપ સમારેલી કોથમીર (chopped coriander)
1 કાકડી , સ્લાઇસમાં કાપી લો
વિધિ
આમળા, કોથમીર અને પાલકનું જૂસ બનાવવા માટે
- આમળા, કોથમીર અને પાલકનું જૂસ બનાવવા માટે, મિક્સરમાં ૩ કપ પાણી સાથે બધી સામગ્રીને ભેગીકરો અને સુવાળું થાય ત્યાં સુધી પીસી લો. અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે સારી ગુણવત્તાવાળા મિક્સરનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તેનાથી આમળાનું મિશ્રણ સરળતાથી અને એકસરખું થઈ જશે. આના થી આપડે જૂસ ન
- આમળા, કોથમીર અને પાલકના જૂસને તરત અથવા ઠંડુ કરી પીરસો. રેફ્રિજરેટરમાં એ ૪ થી ૬ કલાક સુધી સારું રહે છે.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 17 કૅલ |
| પ્રોટીન | 0.5 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 3.3 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 1.3 ગ્રામ |
| ચરબી | 0.1 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 12 મિલિગ્રામ |
અમલઅ, ધાણા અને પાલક જઉઈકએ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
