आंवला धनिया और पालक का जूस रेसिपी | पालक आंवला जूस | स्वस्थ धनिया पालक का जूस इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए | आंवला और धनिया का जूस - Amla, Coriander and Spinach Juice


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आंवला धनिया और पालक का जूस रेसिपी | पालक आंवला जूस | स्वस्थ धनिया पालक का जूस इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए | आंवला और धनिया का जूस | amla coriander and spinach juice in hindi | with 13 amazing images.

आंवला धनिया और पालक का जूस रेसिपी एक पौष्टिक गुण है, जो एक स्वस्थ भारतीय पेय के साथ आपके दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छा है। जानिए कैसे बनाते हैं पालक आंवला डिटॉक्स जूस

आंवला धनिया और पालक का जूस बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों के साथ ३ कप पानी मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें। हमारा सुझाव है कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें क्योंकि इससे जूस आसानी से और समान रूप से तैयार होगा। इससे छानने की भी आवश्यकता नहीं होगी।स्वस्थ धनिया पालक का जूस इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए को तुरंत परोसें या ठंडा परोसें। यह रेफ्रिजरेटर में ४ से ६ घंटे तक ताजा रहता है।

प्रतिरक्षा बनाने के लिए यह आंवला धनिया और पालक का जूस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपके विटामिन सी स्टोर बनाने में मदद करता है। यह प्रमुख पोषक तत्व विभिन्न रोगों से लड़ने की सीढ़ी है, जो आम सर्दी से लेकर कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों तक है।

एक अचूक भारतीय रस, यह स्वस्थ हरा जूस आपके विटामिन ए, आयरन और फोलिक एसिड के स्तर को पालक और धनिया से भी ऊपर करता है! ये ताजा साग इस रस को दिन के लिए बिल्कुल स्वस्थ और हार्दिक दिन की शुरुआत बनाते हैं।

यदि आप एक डिटॉक्स ग्लास की तलाश कर रहे हैं, तो आप पालक आंवला डिटॉक्स जूस को आहार में शामिल कर सकते हैं यह एक आदर्श विकल्प है। यह आपके दिल के लिए चमत्कार करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रस शरीर में सूजन को कम करने और साथ ही तनाव को कम करने में मदद करता है।

आंवला धनिया और पालक का जूस रेसिपी के नुस्खे 1. हालांकि जूस रेफ्रिजरेटर में ४ से ६ घंटे तक ताजा रहता है, लेकिन हम आपको यह सुझाव देते हैं कि इसे तुरंत ही पिएं क्योंकि इसमें विटामिन सी एक अस्थिर पोषक तत्व है। इसमें से कुछ हवा के संपर्क में आने पर खो जाता है। 2. धनिया के विकल्प के रूप में आप पुदीने की पत्तियां मिला सकते हैं।

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तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ बडे ग्लास के लिये
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सामग्री

आंवला धनिया और पालक का जूस के लिए सामग्री
१ कप पालक , मोटी कटी हुई
१/४ कप कटा हुआ हरा धनिया
बड़ी ककड़ी , स्लाइस में कटी हुई
आंवला , कटा हुआ
विधि
आंवला धनिया और पालक का जूस बनाने की विधि

    आंवला धनिया और पालक का जूस बनाने की विधि
  1. आंवला धनिया और पालक का जूस बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों के साथ ३ कप पानी मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें। हमारा सुझाव है कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें क्योंकि इससे जूस आसानी से और समान रूप से तैयार होगा। इससे छानने की भी आवश्यकता नहीं हो
  2. स्वस्थ धनिया पालक का जूस इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए को तुरंत परोसें या ठंडा परोसें। यह रेफ्रिजरेटर में ४ से ६ घंटे तक ताजा रहता है।
विस्तृत फोटो के साथ आंवला धनिया और पालक का जूस रेसिपी | पालक आंवला जूस | स्वस्थ धनिया पालक का जूस इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए | आंवला और धनिया का जूस

आंवला, धनिया और पालक के जूस की सामग्री की तैयारी करने के लिए

  1. आंवला धनिया और पालक का जूस बनाने के लिए, पालक का एक मध्यम गुच्छा लें। तने निकालें और उन्हें त्याग दें।
  2. एक कटोरे पानी में पालक के पत्तों को डालें और गंदगी को हटाने के लिए अच्छी तरह धो लें। एक छलनी का उपयोग करके अच्छी तरह से छान लें और जूस बनाने के लिए अलग रखें।
  3. आंवले को साफ करके धोएं। आंवला में एंटीबैक्टीरियल और इम्यून बूस्टिंग गुण होते हैं।
  4. आंवले को अपनी इच्छानुसार क्यूब्स या स्लाइस में काट लें।
  5. साथ ही धनिया को भी काट लें।
  6. ककड़ी को स्लाइस में काट लें।

आंवला धनिया और पालक का जूस बनाने के लिए

  1. एक ब्लेंडर में पालक डालें। हमारा सुझाव है कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें क्योंकि इससे आंवला मिश्रण आसानी से और समान रूप से ब्लेंड हो सके। इससे छानने से भी बचा जा सकेगा।
  2. धनिया डालें।
  3. ककड़ी डालें।
  4. आंवला डालें।
  5. ३ कप पानी डालें।
  6. आंवला, धनिया और पालक का रस बनाने के लिए चिकना होने तक पीस लें। हमारा सुझाव है कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें क्योंकि इससे आंवला मिश्रण आसानी से और समान रूप से ब्लेंड हो सके। इससे स्ट्रैनिंग से भी बचा जा सकेगा।
  7. तुरंत या ठंडा परोसें। यह रेफ्रिजरेटर में ४ से ६ घंटे तक रहता है।

विटामिन सी, फोलिक एसिड और लोह के लिए आंवला धनिया और पालक का जूस

  1. विटामिन सी, फोलिक एसिड और लोह के लिए आंवला धनिया और पालक का जूस। यह आंवला धनिया और पालक का जूस आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ आपके विटामिन सी को भी स्टोर करने में मदद करता है। यह प्रमुख पोषक तत्व विभिन्न बीमारियों से लड़ने की सीढ़ी है, जैसे की आम सर्दी से लेकर कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों तक है। एक अचूक भारतीय रस, यह स्वस्थ हरे जूस का पालक और धनिया आपके विटामिन ए, लोह और फोलिक एसिड के स्तर को ऊपर करता है! ये ताजा साग इस जूस को दिन के लिए बिल्कुल स्वस्थ और हार्दिक बनाता हैं।

पोषक मूल्य प्रति big ग्रामlass
ऊर्जा17 कैलरी
प्रोटीन0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट3.3 ग्राम
फाइबर1.3 ग्राम
वसा0.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम11.9 मिलीग्राम

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