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पपीता खरबूजा स्मूदी रेसिपी (खरबूजा पपीता स्मूदी)

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Tarla Dalal • Updated : Jan 02, 2025

Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie

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पपीता खरबूजा स्मूदी रेसिपी (खरबूजा पपीता स्मूदी)

Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie - Read in English

Table of Content

About Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie

Ingredients

Methods

पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए

Nutrient values

पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | with amazing 9 images.

पपीता तरबूज स्मूदी दही और दूध के साथ बनाया जाने वाला एक खरबूजा पपीता स्मूदी है। हम आपके लिए एक स्वादिष्ट तरबूज पपीता स्मूदी लेकर आए हैं जो आपको ग्रीष्म ऋतु की गर्मी को हराने में मदद करेगा।

पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाना आसान है और इसे जल्दी तैयार किया जा सकता है। हमने केवल इतना किया है कि हमने खरबूजा, पपीता, दही, दूध, चीनी और आइस-क्यूब्स को मिलाया है। हमने सब कुछ पिसा है ज्य़ूसर में मुलायम और झागदार होने तक और पपीता तरबूज स्मूदी को तुरंत कुचल बर्फ के साथ परोसा।

स्मूदी की खासियत यह है कि अनोखी सामग्री के संयोजन से भी एक शानदार परिणाम देता है! आपने शायद पपीते और खरबूजे के संयोजन के बारे में सोचा नहीं होगा, लेकिन एक बार पपीता तरबूज स्मूदी आज़माने पर आप जरूर ही इसे पसंद करेंगे यह हमारा दावा है।

आप चीनी छोड़ कर और नुस्खा में स्किम्ड दूध और कम वसा वाले दही का उपयोग करके पपीता तरबूज स्मूदी को स्वस्थ बना सकते हैं। स्कूल के बाद अपने बच्चों के लिए तरबूज पपीता स्मूदी बनाएं या शाम के नाश्ते के साथ परोसें, यह उन्हें भरा रखने में मदद करेगा और सुपर स्वस्थ है।

आनंद लें पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi नीचे दिए गए स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो और वीडियो के साथ।

सामग्री

Main Ingredients

1 कप कटा हुआ पपीता

1/2 कप कटा हुआ खरबूजा ( chopped muskmelon )

1/4 कप दही (curd, dahi)

1/4 कप दूध (milk)

1 टेबल-स्पून शक्कर (sugar)

2 बर्फ के टुकड़े (ice-cubes) के टुकड़े

सजाने के लिए

क्रश किया हुआ बर्फ

विधि

एक ज्यूसर में पपीता, खरबूजा, दही, दूध, शक्कर और बर्फ के टुकड़े डालकर ज्य़ूसर में मुलायम और झागदार होने तक पीस लीजिए।
मिश्रण को समान मात्रा में 2 अलग-अलग ग्लास में डाल लीजिए।
प्रत्येक गिलास में 2 टेबल-स्पून क्रश किया हुआ बर्फ डालकर तुरंत परोसिए।

पपीता खरबूजा स्मूदी रेसिपी (खरबूजा पपीता स्मूदी) Video by Tarla Dalal

पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए

1. पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | पपीते को छील और मोटे तौर पर काट लें।
2. इसी तरह, खरबूजा को भी काट लें और एक तरफ रख दें।
3. एक मिक्सर जार लें और पपीता डालें। पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है और आंखों के लिए भी बेहतरीन होता है। सुनिश्चित करें कि पपीता पका हुआ नहीं हो।
4. खरबूजा डालें।
5. दही डालें। दही हमारी स्मूथी को अच्छी क्रीमी बनावट देगा। आप चाहें तो ग्रीक योगर्ट भी इस्तमाल कर सकते हैं।
6. ठंडा दूध डालें।
7. शक्कर डालें।
8. बर्फ के टुकड़े डालें।
9. मुलायम और झागदार होने तक पीस लें।
10. पपीता खरबूजा स्मूथी को | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | बराबर भागों को २ गिलास में डालें।
11. उपर क्रश किए हुए बर्फ के टुकडें डालें।
12. पपीता खरबूजा स्मूथी को | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | तुरंत परोसें।

ऊर्जा	119 कैलोरी
प्रोटीन	2.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	16.8 ग्राम
फाइबर	0.9 ग्राम
वसा	3.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	8 मिलीग्राम
सोडियम	53 मिलीग्राम