पपीता खरबूजा स्मूदी रेसिपी (खरबूजा पपीता स्मूदी) रेसिपी की कैलोरी
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पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | with amazing 9 images.
पपीता तरबूज स्मूदी दही और दूध के साथ बनाया जाने वाला एक खरबूजा पपीता स्मूदी है। हम आपके लिए एक स्वादिष्ट तरबूज पपीता स्मूदी लेकर आए हैं जो आपको ग्रीष्म ऋतु की गर्मी को हराने में मदद करेगा।
पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाना आसान है और इसे जल्दी तैयार किया जा सकता है। हमने केवल इतना किया है कि हमने खरबूजा, पपीता, दही, दूध, चीनी और आइस-क्यूब्स को मिलाया है। हमने सब कुछ पिसा है ज्य़ूसर में मुलायम और झागदार होने तक और पपीता तरबूज स्मूदी को तुरंत कुचल बर्फ के साथ परोसा।
स्मूदी की खासियत यह है कि अनोखी सामग्री के संयोजन से भी एक शानदार परिणाम देता है! आपने शायद पपीते और खरबूजे के संयोजन के बारे में सोचा नहीं होगा, लेकिन एक बार पपीता तरबूज स्मूदीआज़माने पर आप जरूर ही इसे पसंद करेंगे यह हमारा दावा है।
आप चीनी छोड़ कर और नुस्खा में स्किम्ड दूध और कम वसा वाले दही का उपयोग करके पपीता तरबूज स्मूदी को स्वस्थ बना सकते हैं। स्कूल के बाद अपने बच्चों के लिए तरबूज पपीता स्मूदी बनाएं या शाम के नाश्ते के साथ परोसें, यह उन्हें भरा रखने में मदद करेगा और सुपर स्वस्थ है।
| मूल्य per glass | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 119 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 2.7 ग्राम | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.8 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 0.9 ग्राम | 3% |
| वसा | 3.4 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 610 माइक्रोग्राम | 61% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 13% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 50 मिलीग्राम | 63% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 10 माइक्रोग्राम | 3% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 129 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 1.0 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 56 मिलीग्राम | 13% |
| फॉस्फोरस | 79 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 53 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 221 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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