हरियाली दाल के लिए सामग्री

1/2 कप चना दाल (chana dal) (स्प्लिट बिंगल चना) , धोकर छानी हुई

3/4 कप पालक की प्युरी , आसान सुझाव पढें

1/2 टी-स्पून जीरा ( cumin seeds, jeera)

हींग (asafoetida, hing)

1/2 टी-स्पून कसुरी मेथी (dried fenugreek leaves (kasuri methi)

1 टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च (chopped green chillies)

3/4 कप कटा हुआ प्याज़ (chopped onions)

1 टी-स्पून अदरक की पेस्ट (ginger (adrak) paste)

1/2 टी-स्पून लहसुन की पेस्ट (garlic paste)

गरम मसाला

1 टी-स्पून धनिया पाउडर (coriander (dhania) powder)

1/4 कप लो फॅट दूध (low fat milk) , 99.7% वसा रहित

1 टी-स्पून तेल ( oil )

नमक (salt) , स्वादअनुसार