ओट्स एण्ड रोस्टड कॅप्सिकम् सूप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ओट्स एण्ड रोस्टड कॅप्सिकम् सूप रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Oats and Roasted Capsicum Soup in hindi

तरला दलाल द्वारा
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इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक कढ़ाई

भारतीय स्वस्थ
विटामिन C युक्त आहार

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा61 कैलरी3%
प्रोटीन2.9 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट10.7 ग्राम4%
फाइबर3.6 ग्राम14%
वसा0.9 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए564.1 माइक्रोग्राम12%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.5 मिलीग्राम50%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी114.2 मिलीग्राम285%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)34 माइक्रोग्राम17%
मिनरल
कैल्शियम48 मिलीग्राम8%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम30 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस64.5 मिलीग्राम11%
सोडियम12.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम265.1 मिलीग्राम6%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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