मसूर दाल और पालक खिचड़ी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसूर दाल और पालक खिचड़ी रेसिपी | पालक मसूर खिचड़ी | Masoor Dal Palak Khichdi Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी मसूर दाल और पालक खिचड़ी रेसिपी | पालक मसूर खिचड़ी | Masoor Dal Palak Khichdi Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 183 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 6.7 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.9 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 3.4 ग्राम | 11% |
| वसा | 4.1 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1036 माइक्रोग्राम | 104% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.2 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 7 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 31 माइक्रोग्राम | 10% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 33 मिलीग्राम | 3% |
| लोह | 2.1 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 46 मिलीग्राम | 11% |
| फॉस्फोरस | 96 मिलीग्राम | 10% |
| सोडियम | 14 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 189 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 1.0 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Masoor Dal and Palak Khichdi For calories - read in English (Calories for Masoor Dal and Palak Khichdi in English)
મસૂર ડાળ અને પાલક ખીચડી માં કેટલી કેલરી છે?કેલરી માટે - ગુજરાતી માં વાંચો (Calories for Masoor Dal and Palak Khichdi in Gujarati)
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