मेक्सिकन राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मेक्सिकन राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Mexican Rice ( Quick Recipe ) in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
मेक्सिकन चावल

त्योहार और दावत के व्यंजन
मेक्सिकन पार्टी

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा239 कैलरी12%
प्रोटीन5.3 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट36.6 ग्राम12%
फाइबर1.4 ग्राम6%
वसा7.8 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए147.6 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.9 मिलीग्राम7%
विटामिन सी5.5 मिलीग्राम14%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)44.7 माइक्रोग्राम22%
मिनरल
कैल्शियम42.9 मिलीग्राम7%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम55.9 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस133.7 मिलीग्राम22%
सोडियम7.2 मिलीग्राम0%
पोटेशियम203.3 मिलीग्राम4%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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