पत्तागोभी पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पत्तागोभी पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Cabbage Pulao in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पुलाव, विभिन्न प्रकार के पुलाव रेसिपी

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

झट - पट व्यंजन
चावल के व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा218 कैलरी11%
प्रोटीन6.6 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट28.2 ग्राम9%
फाइबर4.9 ग्राम20%
वसा9 ग्राम14%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए227.2 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.2 मिलीग्राम18%
विटामिन सी41 मिलीग्राम102%
विटामिन ई0.6 मिलीग्राम4%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)45.2 माइक्रोग्राम23%
मिनरल
कैल्शियम42.5 मिलीग्राम7%
लोह1.7 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम70.1 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस177.7 मिलीग्राम30%
सोडियम19.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम277.1 मिलीग्राम6%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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