ના પોષણ તથ્યો પાલક પનીર પરાઠા રેસીપી (સ્વસ્થ પાલક પનીર પરાઠા) કેલરી પાલક પનીર પરાઠા રેસીપી (સ્વસ્થ પાલક પનીર પરાઠા)
This calorie page has been viewed 124 times
| પ્રતિ per paratha | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 249 કૅલરી | 12% |
| પ્રોટીન | 8.4 ગ્રામ | 14% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 34.0 ગ્રામ | 12% |
| ફાઇબર | 6.2 ગ્રામ | 21% |
| ચરબી | 9.5 ગ્રામ | 16% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 1131 માઇક્રોગ્રામ | 113% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 17% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 7% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 2.1 મિલિગ્રામ | 15% |
| વિટામિન C | 13 મિલિગ્રામ | 16% |
| વિટામિન E | 0.8 મિલિગ્રામ | 10% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 42 માઇક્રોગ્રામ | 14% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 134 મિલિગ્રામ | 13% |
| લોહ | 2.8 મિલિગ્રામ | 15% |
| મેગ્નેશિયમ | 73 મિલિગ્રામ | 17% |
| ફોસ્ફરસ | 217 મિલિગ્રામ | 22% |
| સોડિયમ | 24 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 188 મિલિગ્રામ | 5% |
| જિંક | 1.1 મિલિગ્રામ | 6% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
पालक पनीर पराठा रेसिपी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for palak paneer paratha recipe | healthy spinach paneer paratha | palak paneer paratha for weight loss | in Hindi)
palak paneer paratha recipe | healthy spinach paneer paratha | palak paneer paratha for weight loss | For calories - read in English (Calories for palak paneer paratha recipe | healthy spinach paneer paratha | palak paneer paratha for weight loss | in English)
