आंवला अदरक का जूस रेसिपी | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस | आंवला जूस घर पर कैसे बनाये | डिटॉक | Amla Ginger Juice


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Amla Ginger Juice - Read in English 

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आंवला अदरक का जूस रेसिपी | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस | आंवला जूस घर पर कैसे बनाये | डिटॉक्स आंवला जूस के फायदे | amla ginger juice, detox juice in hindi | with 11 amazing images.

आंवला अदरक का रस, डिटॉक्स जूस एक पौष्टिक घोलुवा है जिसे सुबह खाली पेट लेना सबसे अच्छा होता है। स्वस्थ आंवला जूस वजन घटाने के लिए अच्छा है। जानिए घर पर आंवला जूस बनाने का तरीका। साथ ही जानिए रोजाना कितना आंवला जूस पीने का राज।

आंवला आमतौर पर भारत में उपलब्ध होता है, विशेषकर सर्दियों के महीनों में, और जब भी आपको बाज़ार में मिलता है, यह जूस अवश्य पिए। वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस बनाने के लिए, आंवला को लगभग काट लें और इसे मिक्सर जार में कटा हुआ अदरक और थोड़ा पानी मिलाएं। इसे ब्लेंड करके छान लें। अपने स्वादानुसार नमक डालें और मिलाएँ और परोसें।

आंवला अदरक का रस, डिटॉक्स जूस में किसी अन्य भोजन में नहीं पाए जाने वाले स्वादों का एक अनूठा संयोजन है, और यह आपके शरीर को डिटॉक्स करने और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकता है जैसे कुछ और नहीं कर सकता। सबसे अच्छा यह है कि सुबह में एक बार इसका एक शॉट लें। इस रस का बहुत अधिक होना भी आवश्यक नहीं है।

इसके अलावा, आप जानते हैं कि - हालांकि आंवला शुरू में खट्टा लगता है, एक बार जब आप स्वाद के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप इसके पीछे की मिठास की खोज शुरू कर देंगे। जी हां, अगर आपने गौर किया हो, तो आंवला खाने के बाद एक मीठे उत्तर स्वाद को पीछे छोड़ देता है। वैसे भी, वैसे भी, हम कहेंगे कि इस आंवला जूस को बिल्कुल न पीने से बेहतर है कि कम से कम एक छोटा गिलास पिएं। आज आपकी स्वास्थ्य कहानी शुरू करने का समय है।

आंवला और अदरक के साथ वजन घटाने के लिए यह बहुत बढ़िया स्वस्थ आंवला जूस स्वास्थ्य लाभ के साथ भरी हुई है। आंवला विटामिन सी में समृद्ध है, जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने और उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करता है। अदरक सूजनरोधी है, और इस रस में आंवले के स्वाद को संतुलित करने में भी मदद करता है।

यह आंवला अदरक का जूस स्वस्थ व्यक्तियों, वजन घटाने, मधुमेह, हृदय रोगियों, डिटॉक्स आहार, एंटीऑक्सिडेंट आहार, प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले आहार, कैंसर के रोगियों, उच्च रक्तचाप, कम कार्ब आहार, हड्डियों को मजबूत बनाने, एंटी-एजिंग आहार और शुद्ध करने के लिए बहुत अच्छा है रक्त।

अन्य स्वस्थ रस जैसे पालक, केल और सेब का जूस या स्वीट लाईम एण्ड किवी ज्यूस भी आज़माएँ।

आनंद लें आंवला अदरक का जूस रेसिपी | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस | आंवला जूस घर पर कैसे बनाये | डिटॉक्स आंवला जूस के फायदे | amla ginger juice, detox juice in hindi | नीचे दिए गए विस्तृत स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो के साथ।

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आंवला अदरक का जूस रेसिपी | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस | आंवला जूस घर पर कैसे बनाये | डिटॉक - Amla Ginger Juice recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ ग्लास के लिये
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सामग्री

आंवला अदरक का जूस के लिए सामग्री
१/२ कप बीज निकाले और मोटा कटा हुआ आंवला
१ टी-स्पून मोटा कटा हुआ अदरक
१/४ टी-स्पून नमक
विधि
आंवला अदरक का जूस बनाने की विधि

    आंवला अदरक का जूस बनाने की विधि
  1. आंवला अदरक का जूस बनाने के लिए, एक मिक्सर में ¼ कप पानी के साथ आंवला और अदरक को मिलाएं और इसे चिकना होने तक ब्लेंड करें।
  2. एक गहरे कटोरे में एक छलनी का उपयोग करके इसे छान लें।
  3. नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  4. इसे २ अलग-अलग ग्लास में डालें।
  5. आंवला अदरक के जूस को तुरंत परोसें।
विस्तृत फोटो के साथ आंवला अदरक का जूस रेसिपी | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस | आंवला जूस घर पर कैसे बनाये | डिटॉक

अगर आपको आंवला अदरक का जूस पसंद है

  1. अगर आपको आंवला अदरक का जूस पसंद है, तो अन्य स्वस्थ पेय की तरह भी प्रयास करें।

आंवला अदरक के जूस के फायदे

  1. आंवला अदरक का जूस एक शुद्ध रस है। इसका एक छोटा सा ग्लास सुबह में सबसे पहले पीने की सलाह दी जाती है।
  2. यह वजन घटाने और कम कार्ब आहार के लिए भी उपयुक्त है।
  3. आंवला का हाई विटामिन सी एक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करता है। यह सूजन और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
  4. जब गले में खराश, सर्दी और खांसी हो तो, अदरक का रस जूस की कड़वाहट को काटने में मदद करता है।
  5. नमक वैकल्पिक है, हालांकि इसकी छोटी मात्रा स्वाद को बढ़ा देगी और इसे अधिक स्वादिष्ट बना देगी।
  6. जूस को छानने से फाइबर की कुछ हानि होती है, लेकिन उसे मेजाइ को बनाने के लिए आवश्यक है।

डिटॉक्स आंवला अदरक का जूस बनाने के लिए

  1. आंवला अदरक का जूस रेसिपी बनाने के लिए | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस | आंवला जूस घर पर कैसे बनाये | डिटॉक्स आंवला जूस के फायदे | amla ginger juice, detox juice in hindi | सबसे पहले ताजा आंवला खरीदें। सुनिश्चित करें कि फल साफ़ और किसी भी पैच या कटौती से मुक्त हो। इसमें ऊर्ध्वाधर धारियों के साथ एक गोल आकार होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि वह हरे रंग का पीला हो।
  2. आंवले को साफ पानी से धोएं और साफ किचन टॉवल से पोंछ लें।
  3. आंवला अदरक का जूस बनाने के लिए आंवले को बारीक काट लें। आपको लगभग १/२ कप बीज निकाले और मोटे कटे हुए आंवला की आवश्यकता होगी।
  4. कटे हुए आंवला को मिक्सर जार में डालें।
  5. १ टी-स्पून मोटा कटा हुआ अदरक डालें।
  6. सम्मिश्रण की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए १/४ कप पानी डालें।
  7. वजन घटाने के लिए स्वस्थ आंवले का जूस के मिश्रण को मुलायम होने तक ब्लेंड करें।
  8. घर पर आंवले का जूस प्राप्त करने के लिए एक छलनी का उपयोग करके छान लें।
  9. यदि आप चाहें तो १/४ टी स्पून नमक डालें।
  10. एक चम्मच का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं।
  11. आंवला अदरक का जूस, डिटॉक्स जूस को तुरंत परोसें।
  12. अगर आपको आंवला अदरक का जूस, डिटॉक्स जूस पसंद है तो वजन घटाने के लिए पुदीना पानी और नीम का जूस जैसी अन्य डिटॉक्स जूस भी ट्राई करें।

पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
ऊर्जा20 कैलरी
प्रोटीन0.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट4.8 ग्राम
फाइबर1.2 ग्राम
वसा0 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम389.3 मिलीग्राम

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