मिन्टी एप्पल सलाद - Minty Apple Salad


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Minty Apple Salad - Read in English 

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आपकी भूख बढ़ाने के लिए इस सलाद की एक झलक ही काफी है, लेकिन अगर यह भी काम ना करे, तो इस सलाद का एककप आपकी भूख बढ़ाने का काम ज़रुर करेगा।


सेब के टुकड़े और पुदिना का मज़ेदार मेल जिसे अदरक, नींबू के रस और शहद से सजाया गया है, इस मिन्टी एप्पल सलाद में एन सभी सामग्री का मेल है, जो आपकी भूख बढ़ाने मे मदद करेंगे।


जहाँ पुदिना, नींबू का रस और अदरक भूख बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। बहुत से लोगो को यह पता नही है कि सेब भी पाचन स्वस्थ रखने में मदद करता है और भूख बढ़ाने में मदद करता है। देखा गया तो, यह स्वादिष्ट सलाद अरुचि ठीक करने के लिए पर्याप्त है।

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Minty Apple Salad recipe - How to make Minty Apple Salad in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ३ servings के लिये
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सामग्री
१/४ कप बारीक कटा हुआ पुदिना
३ कप सेब के टुकड़े (बिना छिले हुए)
२ टी-स्पून नींबू का रस
१ १/२ टी-स्पून अदरक का रस , सुलभ सुझाव देखें
१ टी-स्पून शहद
नमक और ताज़ी पीसी कालीमिर्च , स्वादअनुसार
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  2. तरंत परोसें।

सुलभ सुझावः

    सुलभ सुझावः
  1. २ टेबल-स्पून कसे हुए अदरक को सूती के कपड़े के बीच रखकर दबाने से आपको २ टी-स्पून अदरक का रस प्राप्त होगा।

Nutrient values per serving
Energy81 cal
Protein0.4 g
Carbohydrates18.4 g
Fiber4 g
Fat0.7 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A43.2 mcg
Vitamin B10 mg
Vitamin B20 mg
Vitamin B30 mg
Vitamin C4.5 mg
Folic Acid3.6 mcg
Calcium21.7 mg
Iron1.2 mg
Magnesium11 mg
Phosphorus18.7 mg
Sodium32.7 mg
Potassium106.2 mg
Zinc0.1 mg

RECIPE SOURCE : Home Remedies-HindiBuy this cookbook

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