राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद - Kidney Bean Salad, Mexican Kidney Bean Salad


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इस स्वादिष्ट सलाद में सामग्री का एक दिलचस्प वर्गीकरण है, जो इस ज़ायके में कई तरह के स्वाद प्रदान करते हैं। पकाए गए रसीले राजमा और रसदार टमाटर के साथ करकरे प्याज़ और हरे प्याज़ इस नुस्खे में इकट्ठे मिलकर एक प्रसन्न कर देनेवाला व्यंजन तैयार करते हैं।

उपर से एक तीक्ष्ण नींबू का ड्रेसिंग इस मज़ेदार राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद को वास्तव में और यादगार बना देता है।

अन्य सालाद की रेसिपी को भी आजमाईए जैसे मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद , स्टर-फ्राईड पनीर, ब्रॉकली एण्ड बेबी कॉर्न सलाद और फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद विद एप्पल ड्रेसिंग

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राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद - Kidney Bean Salad, Mexican Kidney Bean Salad recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
१ १/२ कप उबाले हुए राजमा
१/२ कप बीज रहित टमाटर के टुकड़े
१/२ कप पतला कटा हुआ प्याज़
१/४ कप कटे हुए हरी प्याज़ के पत्ते

मिक्स करके ड्रेसिंग बनाने के लिए
३ टेबल-स्पून जैतून का तेल
१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन
१ टेबल-स्पून निंबू का रस
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादानुसार
विधि
    Method
  1. एक गहरे बाउल में सभी सामग्री को डालकर अच्छी तरह से मिला लीजिए।
  2. परोसने से पहले उसमें तैयार किया हुआ ड्रेसिंग डालकर अच्छी तरह से टास करके मिला लीजिए।
  3. तुरंत परोसिए।
Accompaniments

Cheesy Pepper Rice, Mexican Cheesy Pepper Rice 
Coconut Curry with Fried Rice 
मैक्सिकन फ्राइड़ राइस, झटपट रेसिपी 

Nutrient values per serving
Energy176 cal
Protein4.5 g
Carbohydrates13.3 g
Fiber1.4 g
Fat11.6 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A166.4 mcg
Vitamin B10.1 mg
Vitamin B20 mg
Vitamin B30.2 mg
Vitamin C9.9 mg
Folic Acid77 mcg
Calcium65.2 mg
Iron1.2 mg
Magnesium38.2 mg
Phosphorus82.6 mg
Sodium2.9 mg
Potassium315 mg
Zinc0.9 mg

RECIPE SOURCE : Mexican CookingBuy this cookbook

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Reviews

राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद
5
 on 25 Sep 17 05:41 PM


एक झटपट सलाद के लिए मेने पौष्टिक और स्वादिष्ट रेसिपी राजमा सालाद, मैक्सिकन बनाई घर मे सबको अच्छी लगी मुझे बहुत खुशी हुई