लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | पालक पुलाव |लहसुनी पालक चावल | लहसुन पालक पुलाव - Lahsuni Palak Chawal


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Lahsuni Palak Chawal - Read in English 

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लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | पालक पुलाव | लहसुनी पालक चावल | लहसुन पालक पुलाव | lahsuni palak chawal in hindi | with 32 amazing images.

लहसुनी पालक पुलाव को पालक पुलाव भी कहा जाता है। चावल, लहसुन, पालक, टमाटर और प्याज से बना।

लहसुनी पालक पुलाव बनाने के लिए एक सरल और त्वरित चावल पकवान है। लहसुनी पलक चवाल उत्तर भारत से ली गई है और वहां भी एक बहुत प्रसिद्ध नुस्खा है। इस लहसुनी पलक चवाल के कई रूप हैं और यह हमारा संस्करण है।

लहसुनी पलक चवाल अपने सुखद हरे रंग और जीवंत स्वाद के साथ आपके दिलों को चुराने के लिए निश्चित है। हालांकि यह गार्लिकी पालक चावल कम से कम सामग्री के साथ तैयार किया गया है, लेकिन इसमें एक स्वादिष्ट स्वाद और मजबूत, मसालेदार सुगंध है। लहसुनी पलक चवाल तैयार करना आसान है, और अपेक्षाकृत स्वस्थ भी, क्योंकि यह नुस्खा तेल पर कम है, जिससे पालक से कैल्शियम के अवशोषण में सुधार होता है।

आप अपनी पसंद की कोई भी सब्जी जैसे गाजर और हरी मटर डालकर लहसुनी पलक चवल सेहतमंद बना सकते हैं। इसके अलावा, बच्चे हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने के लिए एक उपद्रव पैदा करते हैं, लेकिन जब आप इसे इस रूप में परोसते हैं तो मुझे यकीन है कि आपके बच्चे मिनटों में पुलाव की थाली को टटोलेंगे। मेरे बच्चे इसे पसंद करते हैं और मैं आमतौर पर इस नुस्खे को टिफिन ट्रीट के रूप में इस्तेमाल करती हूं और इसे डिनर के लिए एक भोजन व्यंजन के रूप में भी बनाती हूं।

लहसुनी पलक चवाल के लिए नोट्स। 1. बर्फ-ठंडे पानी से भरे कटोरे में पत्तियों को तुरंत स्थानांतरित करें। इसे रिफ्रेशिंग के रूप में जाना जाता है। पालक के पत्तों को ताज़ा करने से चमकदार हरे रंग को बनाए रखने में मदद मिलती है क्योंकि यह आंतरिक खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकता है।

अपनी पसंद के रायता के साथ लहसुन पालक पुलाव परोसें। आप इस पालक चावल को बचे हुए चावल का उपयोग करके भी तैयार कर सकते हैं।

नीचे दिया गया है लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | पालक पुलाव | लहसुनी पालक चावल | लहसुन पालक पुलाव | lahsuni palak chawal in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।

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लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी | पालक पुलाव |लहसुनी पालक चावल | लहसुन पालक पुलाव - Lahsuni Palak Chawal recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

लहसुनी पालक चवाल बनाने के लिए
१/२ कप पालक की प्यूरी
२ कप पकाए हुए चावल
१ टेबल-स्पून तेल
१ टी-स्पून जीरा
१ कप बारीक कटे हुए प्याज
१/४ कप बारीक कटा हुआ लहसुन
१/२ कप बारीक कटे हुए टमाटर
२ टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट
नमक , स्वादअनुसार
विधि
लहसुनी पालक चवाल बनाने के लिए

    लहसुनी पालक चवाल बनाने के लिए
  1. लहसुनी पालक चवाल बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें और उसमें जीरा डालें।
  2. जब जीरा चटकने लगे, तब प्याज और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर १ मिनट के लिए भून लें।
  3. टमाटर और अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट डालें और ४ से ५ मिनट के लिए भून लें।
  4. पालक की प्यूरी और नमक डालें और ३ से ४ मिनट के लिए पका लें।
  5. चावल डालें और २ मिनट के लिए पका लें।
  6. लहसुनी पालक चवाल को गर्मागर्म परोसें।
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Nutrient values per serving
Energy144 cal
Protein4.1 g
Carbohydrates24.1 g
Fiber4 g
Fat3.4 g
Cholesterol0 mg
Vitamin A5782.7 mcg
Vitamin B10.1 mg
Vitamin B20.3 mg
Vitamin B31.1 mg
Vitamin C37.5 mg
Folic Acid135 mcg
Calcium128 mg
Iron3.2 mg
Magnesium92.1 mg
Phosphorus76.2 mg
Sodium65.4 mg
Potassium297.1 mg
Zinc0.7 mg

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