बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज रेसिपी | बच्चों के लिए ज्वार दलिया | ज्वार पॉरिज - बेबी फूड - Jowar Porridge for Babies


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Jowar Porridge for Babies - Read in English 

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बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज रेसिपी | बच्चों के लिए ज्वार दलिया | ज्वार पॉरिज - बेबी फूड | घर पर बच्चों के लिए ज्वार दलिया कैसे बनाएं | jowar porridge for babies at home in hindi | with 14 amazing images.

यह संपूर्ण और पौष्टिक पॉरिज ज्वार और खजूर से बना है। यह पॅरिज आपके शिशु के लिए अच्छा है है क्योंकि अब वह तेज़ी से बढ़ रही है और उसकी भूख भी बढ़ते जा रही है। यह उसका पेट कुछ घंटो के लिए भरा रखेगा। ज्वार रेशांक और लौह से भरपुर है, साथ ही इसमें भरपुर मात्रा में प्रोटीन है। पॉरिज को मीठा बनाने के लिए खजूर का प्रयोग किया गया है कयोंकि यह ज़रुरी मात्रा में लौह और रेशांक प्रदान करते हैं।

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बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज रेसिपी | बच्चों के लिए ज्वार दलिया | ज्वार पॉरिज - बेबी फूड - Jowar Porridge for Babies recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    भिगोने का समय:  १० मिनट   कुल समय :     ०.५ कप के लिये
Show me for कप

सामग्री

बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज के लिए सामग्री
१/४ कप ज्वार का आटा
१ टी-स्पून घी
खजूर , बीज निकाले हुए
विधि
बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज बनाने की विधि

    बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज बनाने की विधि
  1. बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज बनाने के लिए, एक कटोरे में खजूर और २ टेबल-स्पून गर्म पानी मिलाएं और १० मिनट के लिए भिगोने के लिए रख दें।
  2. पानी के निकाले बिना मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें। एक तरफ रख दें।
  3. एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में घी गरम करें और उसमें ज्वार का आटा डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर २ मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें।
  4. खजूर की प्यूरी और ३/४ कप पानी डालें, व्हीस्क (whisk) का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर १ मिनट तक लगातार हिलाते हुए पका लें।
  5. बच्चों के लिए ज्वार दलिया को गुनगुने परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv)  1/2 cup
ऊर्जा160 कैलरी
प्रोटीन2.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट24.9 ग्राम
फाइबर3.2 ग्राम
वसा5.5 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम2.1 मिलीग्राम

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