डेट हनी बनाना शेक - Date Honey Banana Shake


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Date Honey Banana Shake - Read in English 

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यह ऊर्जा से भरपुर शेक आपके दिन की शुरुआत करने के लिए पर्याप्त है। थकान बहुत तनाव युक्त हो सकता है। कभी-कभी आप इतने थक जाते हैं कि आपको कुछ बनाने का भी मन नही करता।


ऐसे समय में, इस ऊर्जा से भरपुर डेट हनी बनाना शेक को बनाकर देखें। यह आपकी भूख मिटाने मे मदद करेगा और साथ ही पौषण तत्वों से आपको मिनटों में तरो-ताज़ा महसुस करवाएगा।

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डेट हनी बनाना शेक - Date Honey Banana Shake recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    भिगोने का समय:  १५ मिनट।   कुल समय :     १ ग्लास के लिये
Show me for ग्लास

सामग्री
१/४ कप खजूर , बीज निकाले हुए
१ कप दूध
१/२ केला/1/4 कप स्लाईस्ड केला
१ टेबल-स्पून शहद
४ to ६ 4 से 6 बर्फ के टुकड़े
विधि
    Method
  1. दूध को एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में गरम करें और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक, बीच-बीच मे हिलाते हुए पका लें।
  2. आँच से हठा ले, खजूर डालकर १०-१५ मिनट के लिए रख दें।
  3. खजूर-दूध का मिश्रण, केला, शहद और बर्फौ के टुकड़ो को मिलाकर, मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें।
  4. तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv)  glass
ऊर्जा389 कैलरी
प्रोटीन9.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट48.5 ग्राम
फाइबर3.5 ग्राम
वसा13.3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल32 मिलीग्राम
सोडियम51.6 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Home Remedies-HindiBuy this cookbook
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Reviews

डेट हनी बनाना शेक
5
 on 09 Jul 16 07:06 PM


swad aur urjaa se bharpoor shake....
| Hide Replies
Tarla Dalal    Hi Sheela, We are very happy to know you loved the recipe. Do try more and more recipes and let us know how they turned out.. Happy Cooking !!
Reply
11 Jul 16 09:01 AM