डेट हनी बनाना शेक - Date Honey Banana Shake


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5/5 stars  100% LIKED IT    1 REVIEW ALL GOOD
Date Honey Banana Shake - Read in English 

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यह ऊर्जा से भरपुर शेक आपके दिन की शुरुआत करने के लिए पर्याप्त है। थकान बहुत तनाव युक्त हो सकता है। कभी-कभी आप इतने थक जाते हैं कि आपको कुछ बनाने का भी मन नही करता।


ऐसे समय में, इस ऊर्जा से भरपुर डेट हनी बनाना शेक को बनाकर देखें। यह आपकी भूख मिटाने मे मदद करेगा और साथ ही पौषण तत्वों से आपको मिनटों में तरो-ताज़ा महसुस करवाएगा।

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Date Honey Banana Shake recipe - How to make Date Honey Banana Shake in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    भिगोने का समय:  १५ मिनट।   कुल समय :     १ ग्लास के लिये
Show me for ग्लास

सामग्री
१/४ कप खजूर , बीज निकाले हुए
१ कप दूध
१/२ केला/1/4 कप स्लाईस्ड केला
१ टेबल-स्पून शहद
४ to ६ 4 से 6 बर्फ के टुकड़े
विधि
    Method
  1. दूध को एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में गरम करें और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक, बीच-बीच मे हिलाते हुए पका लें।
  2. आँच से हठा ले, खजूर डालकर १०-१५ मिनट के लिए रख दें।
  3. खजूर-दूध का मिश्रण, केला, शहद और बर्फौ के टुकड़ो को मिलाकर, मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें।
  4. तुरंत परोसें।

Nutrient values per glass
Energy389 cal
Protein9.5 g
Carbohydrates48.5 g
Fiber3.5 g
Fat13.3 g
Cholesterol32 mg
Vitamin A347.3 mcg
Vitamin B10.1 mg
Vitamin B20.2 mg
Vitamin B30.4 mg
Vitamin C4.5 mg
Folic Acid11.6 mcg
Calcium435.3 mg
Iron1 mg
Magnesium57.2 mg
Phosphorus287.5 mg
Sodium51.6 mg
Potassium221.2 mg
Zinc0.1 mg

RECIPE SOURCE : Home Remedies-HindiBuy this cookbook

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Reviews

डेट हनी बनाना शेक
5
 on 09 Jul 16 07:06 PM


swad aur urjaa se bharpoor shake....
| Hide Replies
Tarla Dalal    Hi Sheela, We are very happy to know you loved the recipe. Do try more and more recipes and let us know how they turned out.. Happy Cooking !!
Reply
11 Jul 16 09:01 AM