28 पौष्टिक लंच वजन घटना व्यंजन रेसिपी

स्वस्थ शाकाहारी दोपहर के भोजन के वजन घटाने वाले भारतीय व्यंजन | मोटापा घटाने के लिए भारतीय लंच रेसिपी | 

एक स्वस्थ शाकाहारी भारतीय दोपहर के भोजन में प्रोटीन, मध्यम कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का अच्छा संतुलन होना चाहिए। यह आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने में मदद करेगा, और यह आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करेगा।

दोपहर के भोजन के लिए स्वस्थ सब्ज़ी. healthy sabzi for lunch

दही भिंडी रेसिपी एक राजस्थानी दही भिंडी है जो एक हेल्दी दही भिंडी रेसिपी है। दही भिंडी बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री बेहद सरल और बुनियादी हैं। लेडीज फिंगर (भिन्डी), कम वसा वाले दही और भारतीय मसालों से निर्मित यह राजस्थानी दही भिन्डी बहुत स्वादिष्ट होती है। दही भिंडी सबसे सरल सब्ज़ी रेसिपी है जिसे अपने दैनिक भोजन में शामिल किया जा सकता है। 

दही भिंडी रेसिपी | हेल्दी दही भिंडी | राजस्थानी दही भिंडी | दही भिन्डी की सब्जी | Dahi Bhindi, Healthy Dahi Bhindi

वजन घटाने वाले लंच के लिए खिचड़ी।

ओट्स वेजिटेबल खिचड़ी रेसिपी | आसान और सेहतमंद ओट्स खिचड़ी | वजन घटाने के लिए हेल्दी ओट्स की खिचड़ी | oats vegetable khichdi in Hindi | ओट्स वेजिटेबल खिचड़ी में एक स्वागत योग्य क्रंच जोड़ती हैं, साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट के अपने हिस्से में भी लाती हैं। नमक के हल्के स्पर्श के साथ पूरी तरह से मसालेदार, कम वसा वाले दही के कटोरे के साथ परोसने पर यह व्यंजन एक स्वस्थ उपचार बनाता है।

ओट्स वेजिटेबल खिचड़ी रेसिपी | आसान और सेहतमंद ओट्स खिचड़ी | वजन घटाने के लिए हेल्दी ओट्स की खिचड़ी | Oats Vegetable Khichdi, Healthy Oats Khichdi for Weight Loss

रागी के आटे का उपयोग रोटियों और पराठों को सेहतमंद बनाने के लिए करें | use ragi flour to make rotis and parathas healthy |

रागी रोटी की रेसिपी | हेल्दी रागी रोटी | नाचनी रोटी | नाचनी रोटी बनाने की विधि | plain ragi roti in hindi | 

एक ऐसी रोटी जो आपको घर की याद दिलाने के लिए निश्चित है। रागी रोटी रेसिपी या रागी चपाती को १००% रागी से बनाया जाता है, जो इसे सुपर हेल्दी बनाता है। इस भारतीय रोटी को सादी नचनी रोटी या लाल बाजरा रोटी भी कहा जाता है। यह शानदार सादी रागी रोटी कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होती है, जिसे हमारी हड्डियों को सहारा देने और क्रमशः हमारे शरीर में कोशिकाओं को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। रागी रोटी वजन घटाने, मधुमेह, हृदय रोगियों के लिए अच्छी है |

रागी रोटी की रेसिपी | हेल्दी रागी रोटी | नाचनी रोटी | नाचनी रोटी बनाने की विधि | Plain Ragi Roti, Plain Nachni Roti

वन डिश वेज लंच भारतीय सलाद. One Dish Veg Lunch Indian Salads

काबुली चना का सलाद रेसिपी | हाई प्रोटीन चना सलाद | वजन घटाने के लिए स्वस्थ चना सलाद | पुदीना ड्रेसिंग के साथ काबुली चना सलाद | Indian chickpea salad for weight loss in hindi | with amazing 23 images. वजन घटाने के लिए काबुली चना सलाद बहुत जल्दी और आसानी से बन जाता है। यदि आप आहार पर हैं या वजन पर नजर रखने की जरूरत है, तो यह एक आदर्श वजन घटाने के लिए स्वस्थ चना सलाद है। यह सलाद पेट पर हल्का है और सुपर स्वस्थ है। इसे आप लंच या डिनर में भी ले सकते हैं या फिर टिफिन रेसिपी के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं !!

काबुली चना का सलाद रेसिपी | हाई प्रोटीन चना सलाद | वजन घटाने के लिए स्वस्थ चना सलाद | पुदीना ड्रेसिंग के साथ काबुली चना सलाद | Indian Chickpea Salad for Weight Loss

बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी | राजमा, काबुली चना सलाद | शिमला मिर्च के साथ प्रोटीन से भरपूर भारतीय राजमा सलाद | बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद | bean and capsicum salad recipe in hindi | प्रोटीन भरपुर राजमा और काबुली चने को भुनी हुई शिमला मिर्च के साथ बेहतरीन तरह से बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी में मिलाया गया है।

बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी | राजमा, काबुली चना सलाद | शिमला मिर्च के साथ प्रोटीन से भरपूर भारतीय राजमा सलाद | बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद | Bean and Capsicum Salad

दोपहर के भोजन के लिए कम कार्ब वाला भारतीय सलाद

उन लोगों के लिए जो कम कैलोरी या कम वसा वाले आहार पर हैं, वे साधारण सलाद जैसे कैबेज सलाद के साथ शुरू कर सकते हैं। काला नमक, नींबू का रस, लाल मिर्च, धनिया पाउडर, जैतून का तेल और हींग के साथ एक जादुई खट्टा ड्रेसिंग बनता है जो सरल गोभी को एक अद्भुत गोभी सलाद में बदल देता है। यह विश्वास करने के लिए इसे आजमाएं। गोभी के ऊपर ड्रेसिंग डालें, जो हरी मिर्च और धनिया के साथ मिली हुई है, अच्छी तरह मिलाएँ और आपका सलाद तैयार है।

कैबेज सलाद की रेसिपी | तुरंत बनने वाला पत्तागोभी का सलाद | Cabbage Salad

दोपहर के भोजन के लिए अंकुरित भारतीय सलाद. sprouts Indian salad for lunch

मूंग स्प्राउट्स का सलाद की रेसिपी | अंकुरित मूंग का सलाद | मूंग का सलाद | sprouted moong salad recipe in hindi | with 15 amazing images. 

एक स्वस्थ और पेट भरने वाले की रेसिपी की तलाश है? यहां हम आपके लिए एक बेहतरीन स्वादिस्ट क्विक इंडियन सलाद रेसिपीलेकर आए हैं, जिसे आप दिन में किसी भी समय अंकुरित मूंग का सलाद में मिला सकते हैं।

अंकुरित मूंग का सलाद बनाने में इतना आसान और त्वरित है कि इसे झटके से बनाया जा सकता है और उपयोग की जाने वाली सामग्री हर भारतीय घर में आसानी से उपलब्ध है। आप शाम के नाश्ते के लिए अंकुरित मूंग का सलाद बना सकते हैं या यहां तक कि रात के खाने या दोपहर के भोजन के साथ संगत या साइड डिश के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

मूंग स्प्राउट्स का सलाद की रेसिपी | अंकुरित मूंग का सलाद | मूंग का सलाद | Sprouted Moong Salad

{ad4}

वजन घटाने वाले दोपहर के भोजन के लिए भारतीय सूप. Indian soup for weight loss lunch

गार्लिक वेजिटेबल सूप रेसिपी | वेजिटेबल सूप | हेल्दी वेजिटेबल सूप | मिक्स वेजिटेबल सूप | garlic vegetable soup in hindi | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल सूप, लहसुन के साथ मुख्य रूप से मिश्रित सब्जियों का एक शानदार सूप है, यह पौष्टिक नुस्खा रोल्ड ओट्स के साथ काफी गाढ़ा होता है। लहसुन अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। यौगिक एलिसिन में बैक्टीरिया, कवक, परजीवी और वायरस के खिलाफ सुरक्षात्मक गतिविधियां हैं। इस आसान स्वस्थ स्पष्ट वनस्पति सूप में विटामिन सी भी संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा बनाता है।

गार्लिक वेजिटेबल सूप रेसिपी | वेजिटेबल सूप | हेल्दी वेजिटेबल सूप | मिक्स वेजिटेबल सूप | Garlic Vegetable Soup ( Healthy Heart)

दोपहर के भोजन के लिए वजन घटाने वाली भारतीय मिठाई. Weight loss Indian dessert for lunch

बाजरे के लड्डू रेसिपी | कुलेर लड्डू | झटपट बिना पकाए बाजरे के आटे के लड्डू | भारतीय बाजरे के आटे के लड्डू | बाजरे के लड्डू रेसिपी हिंदी में | bajra ladoo recipe in hindi | हम पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं, वजन पर नजर रखने वाली महिलाओं और हृदय रोगियों के लिए १ भारतीय बाजरे के आटे के लड्डू की सिफारिश करते हैं। हालाँकि, याद रखें कि संयम यहाँ भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह केवल कभी-कभार भोग के लिए है।

बाजरे के लड्डू रेसिपी | कुलेर लड्डू | झटपट बिना पकाए बाजरे के आटे के लड्डू | भारतीय बाजरे के आटे के लड्डू | No Cook Bajra Atta Ladoo, Kuler Ladoo