स्वीट कॉर्न पनीर सलाद रेसिपी | चटपटा पनीर कॉर्न सलाद | हेल्दी पनीर कॉर्न सलाद | Paneer and Corn Chatpata Salad
तरला दलाल द्वारा
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स्वीट कॉर्न पनीर सलाद रेसिपी | चटपटा पनीर कॉर्न सलाद | हेल्दी पनीर कॉर्न सलाद | paneer and corn chatpata salad in hindi.
स्वीट कॉर्न पनीर सलाद बनाने की विधि- स्वीट कॉर्न पनीर सलाद स्वीट कॉर्न पनीर सलाद बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें पनीर के क्यूब्स डालें और मध्यम आँच पर २ मिनट के लिए या हल्के भूरे होने तक भूनें। निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
- एक गहरी कटोरी में पनीर सहित सभी अवयवों को मिलाएं और धीरे से टॉस करें।
- स्वीट कॉर्न पनीर सलाद को तुरंत परोसें।
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Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 110 कैलरी |
| प्रोटीन | 3.3 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.4 ग्राम |
| फाइबर | 1.6 ग्राम |
| वसा | 5.4 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| विटामिन ए | 205.7 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0 मिलीग्राम |
| विटामिन बी 2 | -0.1 मिलीग्राम |
| विटामिन बी 3 | 0.2 मिलीग्राम |
| विटामिन सी | 14.3 मिलीग्राम |
| फोलिक एसिड | 17.3 mcg |
| कैल्शियम | 76.3 मिलीग्राम |
| लोह | 0.5 मिलीग्राम |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 6.7 मिलीग्राम |
| पोटेशियम | 144.7 मिलीग्राम |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम |
RECIPE SOURCE : Corn
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