लौट्यूस एण्ड बीन सलाद - Lettuce and Bean Salad
तरला दलाल  द्वारा
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यह लौह भरपुर लौट्यूस एण्ड बीन सलाद राजमा और स्वादिष्ट काबुली चने को करारे लैट्यूस और रसभरी ककड़ी के साथ दर्शाता है जिसमें पुदिना और धनिया, हरी प्याज़ आदि का स्वाद भरा गया है। नींबू का रस विटामीन सी की मात्रा को बढ़ाता है, जो बदले में लौहतत्व को सोखने में मदद करता है। इस सलाद को बनाने के बाद तुरंत परोसें, जिससे ना केवल इसकी ताज़गी बनी रहती है, साथ ही विटामीन सी को नष्ट होने से भी बचाता है।
Method- सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर, हल्के हाथों मिला लें।

- तुरंत परोसें।
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Accompaniments
Nutrient values प्रति मात्रा
ऊर्जा | 105 कॅलरी |
प्रोटीन | 6.1 ग्राम |
कार्बोहाईड्रेट | 18.0 ग्राम |
वसा | 0.9 ग्राम |
रेशांक | 1.5 ग्राम |
लौहतत्व | 2.1 मिलीग्राम |
विटामीन सी | 8.4 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 23.6 एमसीजी |
लौट्यूस एण्ड बीन सलाद has not been reviewed
3 FAVOURABLE REVIEWS
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
vasnani,
December 26, 2010
I have made this recipe, adding extra blanched vegs like carrots as well, and it always turns out yummy. I have always gotten many compliments whenever I make this... It's a must try and extremely healthy and wholesome recipe!
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