You are here: હોમમા> વિવિધ વ્યંજન > ભારતીય વ્યંજન > પંજાબી વ્યંજન | પંજાબી વાનગીઓ | Punjabi Recipes in Gujarati | > લેહસુની મટકી પાલક ટીક્કી રેસીપી
લેહસુની મટકી પાલક ટીક્કી રેસીપી
Tarla Dalal
21 October, 2017
Table of Content
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ મટકી ટિક્કી | ભારતીય મટકી કટલેટ | મટકી ચે વડે | lehsuni matki palak tikki recipe in Gujarati | 36 અદ્ભુત છબીઓ સાથે.
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ મટકી ટિક્કી | ભારતીય મટકી કટલેટ | મટકી ચે વડે | એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક નાસ્તો છે. વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ મટકી ટિક્કી કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી બનાવવા માટે, મટકીને એક ઊંડા નોન-સ્ટીક પેનમાં 1 કપ પાણી અને થોડું મીઠું નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરો. ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને મધ્યમ તાપ પર 8 થી 10 મિનિટ સુધી અથવા મટકી નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો. તેને થોડું ઠંડુ થવા દો અને મિક્સરમાં બરછટ મિશ્રણમાં ભેળવી દો. એક ઊંડા બાઉલમાં મટકી મિશ્રણ અને થોડું મીઠું સહિતની બધી સામગ્રી ભેગી કરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. મિશ્રણને 10 સમાન ભાગોમાં વિભાજીત કરો અને દરેક ભાગને 50 મીમીનો આકાર આપો. (૨?) વ્યાસનો પાતળો, ચપટો, ગોળ ટિક્કી. એક નોન-સ્ટીક તવો (ગ્રીડલ) ગરમ કરો અને તેને ½ ચમચી તેલનો ઉપયોગ કરીને ગ્રીસ કરો. દરેક ટિક્કીને ¼ ચમચી તેલનો ઉપયોગ કરીને બંને બાજુથી ગોલ્ડન બ્રાઉન રંગની થાય ત્યાં સુધી રાંધો. સ્વસ્થ લીલી ચટણી સાથે તરત જ પીરસો.
વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ મટકી ટિક્કી લસણના શોખીનો માટે જાદુથી ઓછી નથી. ફણગાવેલી મટકી, જોકે નિયમિત રસોઈમાં ભાગ્યે જ ઉપયોગમાં લેવાય છે, તે પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. આ સ્વાદિષ્ટ ટિક્કી આ અદ્ભુત ઘટકનો ઉપયોગ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.
આ સ્વાદિષ્ટ ભારતીય મટકી કટલેટમાં હૃદયને અનુકૂળ, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતું લસણ અને પાલક પણ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને વિટામિન A અને ફોલિક એસિડ પણ પૂરતું આપે છે. આ મુખ્ય પોષક તત્વો ગુમાવવાનું ટાળવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે મટકીને ઢાંકેલા તપેલામાં રાંધો છો.
૬૭ કેલરી ધરાવતો દરેક મટકી ચે વડે એક સંતોષકારક નાસ્તો છે જેનો આનંદ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અને વજન નિરીક્ષકો તેમજ હૃદયના દર્દીઓ દ્વારા માણી શકાય છે. સ્વસ્થ લીલી ચટણી સાથે બે ટિક્કી પીરસવા માટે સૂચવેલ સર્વિંગ સાઈઝ છે.
લેહસુની મટકી પાલક ટિક્કી બનાવવા માટેની ટિપ્સ. 1. ચોક્કસ પાણીના પ્રમાણનો ઉપયોગ કરીને મટકી સ્પ્રાઉટ્સ રાંધવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. 2. શ્રેષ્ઠ સ્વાદ અને પોત મેળવવા માટે રાંધેલા મટકી સ્પ્રાઉટ્સને બરછટ મિશ્રણમાં ભેળવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. 3. પાલકને બદલે તમે મેથીના પાન અથવા ધાણાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. 4. લીલા મરચાની પેસ્ટને બદલે તમે સમારેલા લીલા મરચાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. 5. આદુની પેસ્ટને બદલે તમે સમારેલા આદુનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
આનંદ માણો લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ મટકી ટિક્કી | ભારતીય મટકી કટલેટ | મટકી ચે વડે | lehsuni matki palak tikki recipe in Gujarati | સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
10 Mins
Cooking Time
15 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
25 Mins
Makes
10 ટીક્કી
સામગ્રી
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી માટે
1 ટેબલસ્પૂન સમારેલું લસણ (chopped garlic)
2 કપ ફણગાવેલા મઠ (sprouted matki )
1 કપ પાતળી લાંબી સમારેલી પાલક (shredded spinach )
2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)
2 ટીસ્પૂન લીલા મરચાંની પેસ્ટ (green chilli paste)
1 ટીસ્પૂન આદુની પેસ્ટ (ginger (adrak) paste)
2 ટીસ્પૂન ગરમ મસાલો (garam masala)
મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર
3 ટીસ્પૂન તેલ ( oil ) , ચોપડવા અને રાંધવા માટે
પીરસવા માટે
લીલી ચટણી (green chutney ) પીરસવા માટે
વિધિ
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી માટે
- લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી બનાવવા માટે, એક ઊંડા નૉન-સ્ટીક પૅનમાં ૧ કપ પાણી સાથે મટકી અને મીઠું મેળવી, સારી રીતે મિક્સ કરી લો. પૅનને ઢાંકી મધ્યમ તાપ પર ૮ થી ૧૦ મિનિટ અથવા મટકી બરોબર રંધાઈ જાય ત્યાં સુધી રાંધી લો. તેને થોડું ઠંડુ થવા દો અને તેને મિક્સરમાં પીસીને બરછટ મિશ્રણ બનાવો.
- એક ઊંડા બાઉલમાં બાકીની બધી વસ્તુઓ સાથે મટકીનું મિશ્રણ ત્થા થોડું મીઠું મેળવી સારી રીતે મિક્સ કરી લો.
- આ મિશ્રણના ૧૦ સરખા ભાગ પાડી, દરેક ભાગ વડે ૫૦ મી. મી. (૨") વ્યાસની પાતળી ગોળાકાર ટીક્કી તૈયાર કરો.
- એક નૉન-સ્ટીક તવાને ગરમ કરી તેની પર ૧/૨ ટીસ્પૂન જેટલું તેલ ચોપડી લો.
- તે પછી તેની પર દરેક ટીક્કીને ૧/૪ ટીસ્પૂન તેલ વડે તે બન્ને બાજુએથી ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય તે રીતે રાંધી લો.
- લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી પૌષ્ટિક લીલી ચટણી સાથે તરત જ પીરસો.
લેહસુની મટકી પાલક ટીક્કી રેસીપી Video by Tarla Dalal
લેહસુની મટકી પાલક, 1 ટેબલસ્પૂન સમારેલું લસણ (chopped garlic), 2 કપ ફણગાવેલા મઠ (sprouted matki ), 1 કપ પાતળી લાંબી સમારેલી પાલક (shredded spinach ), 2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice), 2 ટીસ્પૂન લીલા મરચાંની પેસ્ટ (green chilli paste),1 ટીસ્પૂન આદુની પેસ્ટ (ginger (adrak) paste), 2 ટીસ્પૂન ગરમ મસાલો (garam masala), મીઠું (salt) , સ્વાદાનુસાર અને ગ્રીસ કરવા અને રાંધવા માટે 3 ટીસ્પૂન તેલ ( oil ) થી બને છે. લેહસુની મટકી પાલક ટિક્કી બનાવવા માટેની સામગ્રીની યાદી નીચે આપેલ ચિત્રમાં જુઓ.
-
-
મટકીના ફણગાવેલા દાણા ઉકાળવા માટે, એક ઊંડો નોન-સ્ટીક તવા લો અને તેમાં 2 કપ ફણગાવેલા મઠ (sprouted matki ) દાણા ઉમેરો.
1 કપ પાણી ઉમેરો.
થોડું મીઠું ઉમેરો.
તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ઢાંકણ ઢાંકી દો.
મધ્યમ તાપ પર 8 થી 10 મિનિટ સુધી રાંધો, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો. . તે સારી રીતે રાંધેલું હોવું જોઈએ અને ચીકણું ન હોવું જોઈએ. મટકીના ફણગાવેલા દાણા તૈયાર છે.
થોડું ઠંડુ કરો. આમાં લગભગ 15 મિનિટ લાગશે.
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કીના મિશ્રણ માટે-
-
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ મટકી ટિક્કી | ભારતીય મટકી કટલેટ | મટકી ચે વડે | બનાવવા માટે, રાંધેલા મટકી સ્પ્રાઉટ્સને નાના મિક્સર જારમાં નાખો. મટકી સ્પ્રાઉટ્સ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે અને તેથી વજન પર નજર રાખનારાઓ, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ વગેરે માટે આદર્શ પસંદગી બને છે. અંકુર ફૂટવાની પ્રક્રિયા મટકીનું પ્રોટીન કાઉન્ટ 30% વધારે છે. મટકી સ્પ્રાઉટ્સ શરીરમાં સ્વસ્થ કોલેસ્ટ્રોલનું સંચાલન કરવાનો પણ એક સારો રસ્તો છે. એસિડિટીથી પીડાતા લોકોએ રાંધેલા મટકી કરતાં મટકી સ્પ્રાઉટ્સ પસંદ કરવા જોઈએ.
બરછટ મિશ્રણમાં બ્લેન્ડ કરો. તે આ રીતે દેખાય છે. મટકી સ્પ્રાઉટ્સને વધુ બ્લેન્ડ ન કરવું તે મહત્વનું છે.
બરછટ મિશ્રણને ઊંડા બાઉલમાં નાખો.
1 કપ પાતળી લાંબી સમારેલી પાલક (shredded spinach ) ઉમેરો. પાલક આયર્નના સૌથી સમૃદ્ધ વનસ્પતિ સ્ત્રોતોમાંનો એક છે અને તે દરેક માટે સ્વસ્થ આહારનો ભાગ હોવો જોઈએ. કાચા પાલકમાં 25% દ્રાવ્ય ફાઇબર અને 75% અદ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. પાલક હૃદય, ડાયાબિટીસ અને આંખો માટે સારું છે.
2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice) ઉમેરો. લીંબુ વિટામિન સીનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે અને આમ લોહીમાં શ્વેત રક્તકણો અને એન્ટિબોડીઝના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે જે આક્રમણ કરનારા સુક્ષ્મસજીવો પર હુમલો કરે છે, ચેપ અટકાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે. તેથી, લીંબુનો રસ સામાન્ય શરદીને રોકવા માટે આપવામાં આવે છે. લીંબુના રસમાં રહેલું એસ્કોર્બિક એસિડ ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે. તેથી જો તમને આયર્નની ઉણપ હોય અથવા એનિમિયા હોય તો આયર્નથી ભરપૂર વાનગીઓ પર લીંબુ નિચોવી લો.
2 ટીસ્પૂન લીલા મરચાંની પેસ્ટ (green chilli paste) ઉમેરો. લીલા મરચામાં રહેલું એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન સી શરીરને હાનિકારક મુક્ત રેડિકલની અસરોથી રક્ષણ આપે છે અને તણાવ અટકાવે છે. તે કદાચ ઉચ્ચ ફાઇબર છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના આહારમાં આ એક સ્વાગત ઉમેરો છે. શું તમે એનિમિયાથી પીડાઈ રહ્યા છો? આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકની તમારી યાદીમાં લીલા મરચાં પણ ઉમેરો.
1 ટીસ્પૂન આદુની પેસ્ટ (ginger (adrak) paste) ઉમેરો. આદુ ભીડ, ગળામાં દુખાવો, શરદી અને ઉધરસ માટે અસરકારક ઈલાજ છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે આદુ દવાઓ જેટલું જ અસરકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા દર્દીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં આદુ અસરકારક છે. ગર્ભવતી મહિલાઓમાં ઉબકાના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.
1 ટેબલસ્પૂન સમારેલું લસણ (chopped garlic) ઉમેરો. લસણ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે સાબિત થયું છે. લસણમાં રહેલું સક્રિય ઘટક એલિસિન બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ લસણ મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. લસણ હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર માટે ઉત્તમ છે. લસણમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિફંગલ કાર્ય છે અને તે સામાન્ય શરદી અને અન્ય વાયરલ ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે દરરોજ લસણની એક કળી ખાઓ. લસણ એક ટોચનો એન્ટિવાયરલ ખોરાક છે. લસણમાં જોવા મળતું થિયોસલ્ફેટ સંયોજન, એલિસિન એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે અને આપણા શરીરને મુક્ત રેડિકલના નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે.
2 ટીસ્પૂન ગરમ મસાલો (garam masala) ઉમેરો.
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું (salt) ઉમેરો.
હાથ વડે સારી રીતે મિક્સ કરો.
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી કેવી રીતે બનાવવી-
-
લેહસુની મટકી પલક ટિક્કી રેસીપી | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ મટકી ટિક્કી | ભારતીય મટકી કટલેટ | મટકી ચે વડે | બનાવવા માટે, મિશ્રણને 10 સમાન ભાગોમાં વહેંચો.
દરેક ભાગને 50 મીમી (2”) વ્યાસનો પાતળો, સપાટ, ગોળ ટિક્કી બનાવો.
નોન-સ્ટીક તવો (ગ્રીડલ) ગરમ કરો.
1/4 ટીસ્પૂન તેલ ( oil )નો ઉપયોગ કરીને તેને ગ્રીસ કરો.
તેના પર 5 ટિક્કી મૂકો.
દરેક ટિક્કીને 1/4 ટીસ્પૂન તેલનો ઉપયોગ કરીને રાંધો.
સોનેરી બદામી થાય ત્યાં સુધી રાંધો.
ટિક્કીનો વધુ એક બેચ બનાવવા માટે પગલાં 4 થી 7 ને પુનરાવર્તિત કરો.
તુરંત જ સ્વસ્થ લીલી ચટણી સાથે પીરસો.
હેલ્ધી લીલી ચટણી કેવી રીતે બનાવવી-
-
ફુદીનાના પાનનો એક તાજો ગુચ્છો લો. પાંદડા ભૂરા અને પીળા ન હોવા જોઈએ પણ તેજસ્વી લીલા રંગના હોવા જોઈએ. હેલ્ધી લીલી ચટણી કેવી રીતે બનાવવી તે વિગતવાર જાણો.
લેહસુની મટકી પાલક ટિક્કી બનાવવા માટેની ટિપ્સ-
-
ચોક્કસ પાણીના પ્રમાણનો ઉપયોગ કરીને મટકી સ્પ્રાઉટ્સ રાંધવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શ્રેષ્ઠ સ્વાદ અને પોત મેળવવા માટે રાંધેલા મટકી સ્પ્રાઉટ્સને બરછટ મિશ્રણમાં ભેળવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પાલકને બદલે તમે મેથીના પાન અથવા ધાણાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
લીલા મરચાની પેસ્ટને બદલે તમે સમારેલા લીલા મરચાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
આદુની પેસ્ટને બદલે તમે સમારેલા આદુનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
લેહસુની મટકી પાલક ટિક્કીના સ્વાસ્થ્ય લાભો- લેહસુની મટકી પાલક ટિક્કી - એક તળેલું નાસ્તો.
- મટકી સ્પ્રાઉટ્સ પ્રોટીન અને ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- તે વિટામિન B1, ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.
- પાલક આ ટિક્કીઓમાં વિટામિન A અને ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે છે.
- લીલી ચટણીમાં ડુબાડીને તેનો આનંદ માણો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
ઊર્જા 67 કૅલ પ્રોટીન 3.8 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ 9.1 ગ્રામ ફાઇબર 0.9 ગ્રામ ચરબી 1.7 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ સોડિયમ 8 મિલિગ્રામ લએહસઉનઈ મઅટકઈ પાલક ટિક્કી, આરોગ્યદાયક મઅટકઈ ટિક્કી માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 8 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 17 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 22 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 23 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 9 recipes
- તેલ વગરના રેસિપિ | તેલ વગરની ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | તેલ વગરની ભારતીય વાનગીઓ | zero oil recipes in Gujarati | 2 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી રેસિપિ | એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવા માટે શાકાહારી ભારતીય વાનગીઓ | Acidity recipes in Gujarati | 23 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 5 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 9 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 16 recipes
- સ્વસ્થ શાકાહારી સૂપ | સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી સૂપ | 7 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 22 recipes
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછી મીઠાવાળી ભારતીય વાનગીઓ | બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઓછી સોડિયમવાળી શાકાહારી વાનગીઓ | Low Sodium recipes in Gujarati | 9 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 30 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 8 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 17 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 15 recipes
- વિટામિન K આહાર, વાનગીઓ, ફાયદા + વિટામિન K થી ભરપૂર ભારતીય ખોરાક. Vitamin K Diet. 5 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ | ફેટી લીવર માટે સ્વસ્થ ભારતીય શાકાહારી વાનગીઓ | લીવર હેલ્થ ડાયેટ | 13 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 22 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 29 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 35 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 2 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 7 recipes
- ટાઇફોઇડ રેસિપિ | સ્વસ્થ ભારતીય ટાઇફોઇડ રેસિપિ | આહાર | Typhoid Recipes in Gujarati | 10 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 7 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 2 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 8 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 9 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 8 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 2 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 19 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 30 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 8 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 14 recipes
- મેલેરિયાની સારવાર માટે કયો ખોરાક ખાવો અને કયો ટાળવો | મેલેરિયા માટે ભારતીય આહાર | 5 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 10 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 13 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 8 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 4 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 8 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 2 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 2 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝડપી ભારતીય નાસ્તા અને સ્ટાર્ટર | Quick Indian Snacks & Starters in Gujarati | 34 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 39 recipes
- ઝટ-પટ શાક 14 recipes
- ઝટ-પટ રોટી | ઝટ-પટ પરોઠા | Quick Rotis | Quick Parathas | 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 10 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 14 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 2 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 7 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 5 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 2 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 5 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 5 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 42 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 5 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 45 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 9 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 4 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 40 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 8 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 43 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 66 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 74 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 16 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 9 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 10 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 5 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 7 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 4 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 11 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 15 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 4 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 7 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 6 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 29 recipes
- શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | 20 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 27 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 2 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 14 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 3 recipes
- પીણાંની રેસીપી 8 recipes
- ડિનર રેસીપી 41 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 15 recipes
- જમણની સાથે 9 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 10 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 8 recipes
- મનગમતી રેસીપી 37 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 11 recipes
- અવન 44 recipes
- સ્ટીમર 20 recipes
- કઢાઇ વેજ 69 recipes
- બાર્બેક્યૂ 5 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 60 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 113 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 138 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 25 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 35 recipes
- કડાઈ ભારતીય રેસીપી | કડાઈ શાકાહારી વાનગીઓ | 19 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 4 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 2 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 18 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 35 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 27 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
નવીનતમ રેસીપી
-
-
-
-
-
-