કેરી ( Mango )
Last Updated : Jun 16,2021


કેરી એટલે શું? ગ્લોસરી, તેના ઉપયોગ, આરોગ્ય લાભો, રેસીપી
Viewed 2912 times

કેરી એટલે શું?



સમારેલી કેરી (chopped mango)
કેરીના ટુકડા (mango cubes)
કેરીનો રસ (mango juice)
છોલેલી પાકી કેરી (peeled riped mango)
સ્લાઇસ કરેલી કેરી (sliced mangoes)
  

કેરીના ફાયદા, આરોગ્ય લાભો (benefits of mango, aam, kairi in Gujarati)

કેરીની સૌથી અગત્યની ભૂમિકા એ છે કે આપણા શ્વેત રક્તકણો (white blood cells - WBC) બનાવીને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું (immune system) નિર્માણ કરવા અને બદલામાં સામાન્ય શરદી અને ઉધરસ જેવા રોગોને દૂર રાખવામાં મદદ કરશે. કેરીમાં હજી એક પોષક તત્વો છે - મેગ્નેશિયમ. પોટેશિયમની સાથે આ ખનિજ હૃદયના સામાન્ય દરને જાળવવામાં મદદ કરે છે, રક્ત વાહિનીઓને આરામ આપે છે અને બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. સંશોધન બતાવે છે કે કેરીનો મધ્યમ વપરાશ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કારણ છે કે કેરીમાં ફાઈબર ભરપુર હોય છે. જ્યારે કેરી મોસમમાં હોય છે, ત્યારે ડાયાબિટીઝવાળા લોકો કેટલીકવાર ઓછી માત્રામાં ½ કેરી અથવા ૨ થી ૩ ચીરી કાપીને ખાઈ શકે છે. યાદ રાખી ને આ કેલરી અને કાર્બ્સ ને તમારી દૈનિક ભોજન યોજનાના ભાગ રૂપે શામેલ કરજો. કેરીના વિગતવાર ફાયદાઓ જુઓ.   




Related Links





Related to this ingredient
Subscribe to the free food mailer

Popular dals

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews