ભીંડા એટલે શું | ગ્લોસરી | તેના ઉપયોગ | આરોગ્ય લાભો | રેસીપી |

ભીંડા એટલે શું | ગ્લોસરી | તેના ઉપયોગ | આરોગ્ય લાભો | રેસીપી |
ભીંડા, જેને અંગ્રેજીમાં સામાન્ય રીતે ઓકરા અથવા લેડીઝ ફિંગર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે સમગ્ર ભારતમાં અત્યંત લોકપ્રિય અને વ્યાપકપણે વપરાતી શાકભાજી છે. ભારતીય ભીંડામાં સામાન્ય રીતે ઘેરો લીલો, નરમ, ચળકતો અને લીસો બાહ્ય ભાગ હોય છે, જેનાથી તેને સરળતાથી ઓળખી શકાય છે. તેના રસોઈના આકર્ષણ ઉપરાંત, ભીંડા એક પૌષ્ટિક પાવરહાઉસ છે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, વિવિધ વિટામિન્સ (ખાસ કરીને C અને K), એન્ઝાઇમ્સ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે, જે સ્વસ્થ આહારમાં નોંધપાત્ર ફાળો આપે છે.
ભીંડાનું ભારતીય ભોજન અને સંસ્કૃતિમાં મહત્વનું સ્થાન છે, જે ઘણીવાર નોસ્ટાલ્જીયા અને આરામની ભાવના જગાડે છે. તેની વ્યાપક લોકપ્રિયતા અંશતઃ તેની ખેતીની સરળતાને કારણે છે, કારણ કે તે નોંધપાત્ર રીતે દુષ્કાળ- અને ગરમી-સહિષ્ણુ છે, જે ભારતના વિવિધ હવામાનમાં વિકાસ પામે છે. આ તેને ઘણા ઘરો માટે સરળતાથી ઉપલબ્ધ અને સસ્તું શાકભાજી બનાવે છે. તેને ઘણીવાર એવી શાકભાજી તરીકે ટાંકવામાં આવે છે જે બાળકો અને ખાવામાં નખરા કરતા લોકો પણ માણવાનું પસંદ કરે છે, કદાચ તેના હળવા સ્વાદ અને યોગ્ય રીતે રાંધવામાં આવે ત્યારે અનુકૂલનશીલ રચનાને કારણે.
ભીંડાની વૈવિધ્યતા સમગ્ર ભારતમાં તેને તૈયાર કરવાની અસંખ્ય રીતોમાં સ્પષ્ટ થાય છે. જ્યારે તેની સહજ મ્યુસિલેજિનસ (ચીકણી) ગુણવત્તા કેટલાકને અણગમતી લાગી શકે છે, ત્યારે ભારતીય રસોઈયાઓએ આ લાક્ષણિકતાને ઘટાડવા માટે તકનીકોને સંપૂર્ણ બનાવી છે. આમાં ઘણીવાર રાંધતા પહેલા સંપૂર્ણપણે સૂકવવું, લીંબુનો રસ, આમલી અથવા દહીં જેવી એસિડિક સામગ્રી ઉમેરવી, અથવા કાપેલા ભીંડાને સ્ટિર-ફ્રાય કરવું/હળવા હાથે તળવું શામેલ છે. આ પદ્ધતિઓ ખાતરી કરે છે કે રાંધેલા ભીંડા મજબૂત અને બિન-ચીકણા હોય, જે તેના કુદરતી સ્વાદને ચમકવા દે છે.
ભારતીય રસોડામાં ભીંડાની વાનગીઓની વિવિધ શ્રેણી છે, જેમાં દરેકની પોતાની અનોખી પ્રાદેશિક વિશેષતા છે. લોકપ્રિય તૈયારીઓમાં ભીંડા મસાલા શામેલ છે, જે ઘણીવાર ડુંગળી અને ટામેટાં સાથે બનાવવામાં આવતો મસાલેદાર સ્ટિર-ફ્રાય છે; કુરકુરી ભીંડા, એક ક્રિસ્પી, ડીપ-ફ્રાઈડ નાસ્તો છે જ્યાં કાપેલા ભીંડાને મસાલાવાળા લોટમાં કોટ કરવામાં આવે છે; અને ભરવા ભીંડા, જ્યાં આખી ભીંડાને ચીરીને ખાટા મસાલાના મિશ્રણથી ભરવામાં આવે છે. અન્ય પ્રાદેશિક વિશેષતાઓમાં કેરળમાંથી વેન્ડક્કાઇ થોરન શામેલ છે, જે નાળિયેર સાથેનો સ્ટિર-ફ્રાય છે; પશ્ચિમ બંગાળમાંથી શોરશે દારોશ, જેમાં સરસવ અને ખસખસ હોય છે; અને દક્ષિણ ભારતમાંથી બાગરા ભીંડા, જે મગફળી અને આમલી સાથેની એક સમૃદ્ધ અને ખાટી કરી છે.
તેના રસોઈના ઉપયોગો ઉપરાંત, ભીંડા ઘણા આરોગ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે પરંતુ આહાર ફાઇબર વધુ હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે, પેટ ભરેલું લાગે છે (વજન વ્યવસ્થાપન માટે ફાયદાકારક), અને રક્ત શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસવાળા વ્યક્તિઓ માટે સારો વિકલ્પ બનાવે છે. ભીંડા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, વિટામિન્સ C અને K, અને પોટેશિયમ અને ફોલેટ જેવા ખનિજોથી પણ ભરપૂર છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો અને હાડકાની ઘનતામાં વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે. તેના આયર્ન સામગ્રીને કારણે નિયમિત સેવન એનિમિયા જેવી પરિસ્થિતિઓને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
સમગ્ર ભારતમાં, ભીંડાને વિવિધ નામોથી ઓળખવામાં આવે છે, જે દેશની ભાષાઈ વિવિધતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જ્યારે ભીંડા હિન્દી અને ઉત્તર ભારતના ઘણા પ્રદેશોમાં સૌથી સામાન્ય શબ્દ છે, ત્યારે તેને તમિલનાડુમાં વૈંડક્કાઈ, આંધ્રપ્રદેશ અને તેલંગાણામાં બેંડકાયા, અને કર્ણાટકમાં બેંડે કાયી કહેવામાં આવે છે. પશ્ચિમ બંગાળમાં, તેને દારોશ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અને મહારાષ્ટ્રમાં, તેને ઘણીવાર ભેંડીકહેવામાં આવે છે. આ પ્રાદેશિક નામો આ સાદી શાકભાજીના ઉપખંડભરના લોકોના સ્થાનિક ભોજન અને દૈનિક જીવનમાં ઊંડા એકીકરણને પ્રકાશિત કરે છે.
ભીંડાના ઉપયોગ રસોઈ માં (uses of ladies finger, bhindi, okra, bhinda, lady finger in Indian cooking)
ભારતીય જમણમાં ભીંડાનું શાક અને ભીંડાની કઢી બનાવવા માટે ભીંડાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ સાંભર અને રાયતામાં પણ થાય છે.
ભીંડાના ફાયદા, આરોગ્ય લાભો (benefits of ladies finger, bhindi, okra, bhinda, lady finger in Gujarati)
1. ભીંડા પાચનમાં મદદ કરે છે | Bhindi Aids in Digestion
ભીંડા (ઓકરા) સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક ઉત્તમ શાકભાજી છે, જે મોટાભાગે તેના ડાયેટરી ફાઇબરની સમૃદ્ધ સામગ્રીને કારણે છે, જેમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને પ્રકારનો સમાવેશ થાય છે. અદ્રાવ્ય ફાઇબર રફિજ તરીકે કાર્ય કરે છે, મળમાં જથ્થો ઉમેરે છે અને પાચનતંત્ર દ્વારા તેના સરળ માર્ગને સુવિધા આપે છે, આમ કબજિયાતને અટકાવે છે. દરમિયાન, દ્રાવ્ય ફાઇબર, ખાસ કરીને ચીકણું પદાર્થ (લાક્ષણિક ચીકણું પદાર્થ), આંતરડામાં જેલ જેવી સુસંગતતા બનાવે છે. આ ચીકણું પદાર્થ આંતરડાના માર્ગને લુબ્રિકેટ કરવામાં મદદ કરે છે, આંતરડાની હિલચાલને સરળ બનાવે છે, અને પ્રીબાયોટિક તરીકે પણ કાર્ય કરી શકે છે, જે સ્વસ્થ માઇક્રોબાયોમ માટે આવશ્યક ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાને પોષણ આપે છે. આ ફાઇબર એકસાથે કાર્ય કરીને કાર્યક્ષમ પાચન સુનિશ્ચિત કરે છે, પેટ ફૂલવું ઘટાડે છે અને એકંદર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.
2. ભીંડા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારી છે. બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. Bhindi good for diabetics. Manages Blood Sugar Levels.
ભીંડા (ઓકરા) ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં. તેની મુખ્ય તાકાત તેના ઉચ્ચ દ્રાવ્ય ફાઇબર અને ઓછા ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) માં રહેલી છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર, ખાસ કરીને ચીકણો પદાર્થ, પાચનતંત્રમાં જેલ જેવો પદાર્થ બનાવે છે જે બ્લડ સુગરમાં શર્કરાના શોષણને ધીમું પાડે છે. આ ભોજન પછી બ્લડ ગ્લુકોઝમાં ઝડપી ઉછાળાને અટકાવે છે, ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત વધારોને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ભીંડામાં જોવા મળતા સંયોજનો ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા ને વધારી શકે છે, જેનાથી શરીરના કોષો ગ્લુકોઝના શોષણ માટે ઇન્સ્યુલિનનો વધુ અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે, જે ડાયાબિટીસના વધુ સારા સંચાલન માટે એકંદર બ્લડ સુગર નિયમનમાં વધુ મદદ કરે છે.
ભીંડાના 10 આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ જુઓ.
ગ્લાયસીમિક ઈન્ડેક્સ ના ભીંડા ,Bhindi
ભીંડા નું ગ્લાયસીમિક ઈન્ડેક્સ 20 હોય છે, જે ઓછું ગણાય છે. ગ્લાયસીમિક ઈન્ડેક્સ (જી. આઇ.) એટલે, તમારા રોજના ખોરાકમાં રહેલીકાર્બોહાઈડ્રેટ ચુક્ત સામગ્રી તમારા રક્તમાં શર્કરાના સ્તરને કેટલી ઝડપથી વધારે છે તેનું ક્રમાંક હોય છે. ૦ થી ૫૦ ની નીચેનું ગ્લાયસીમિક ઈન્ડેક્સધરાવતી સામગ્રીની ગણત્રી ઓછા જી. આઇ. માં થાય છે, ૫૧ થી ૬૯ ની વચેનું ગ્લાયસીમિક ઈન્ડેક્સ ધરાવતી સામગ્રીની ગણત્રી મધ્યમ જી. આઇ. માંથાય છે
અને ૭૦ થી ૧૦૦ ની વચેનું ગ્લાયસીમિક ઈન્ડેક્સ ધરાવતી સામગ્રીની ગણત્રી ઉચ્ચ જી. આઇ. માં થાય છે. ઉચ્ચ જી. આઇ. ધરાવતી સામગ્રીડાયાબિટીસ અને વજન ઘટાડવા માટે ઉપયુક્ત નથી ગણાતી. ભીંડા જેવી સામગ્રીનું જી. આઇ. ઓછું હોય છે અને તેથી તે તમારા રક્તમાં શર્કરાનાસ્તરને ઝડપથી વધારતું નથી અને શરીરમાં ધીમે-ધીમે શોષાય છે. આવી બધી સામગ્રી વજન ઘટાડવા માટે ઉપયુક્ત ગણાય છે.

સ્લાઇસ કરેલા ભીંડા

સમારેલા ભીંડા
.webp)
ત્રાંસી કાપેલી ભીંડા

Related Recipes
ક્રિસ્પી ભીંડી રેસીપી | કુરકુરી ભીંડી | ક્રિસ્પી તળેલી ભીંડી | ક્રિસ્પી ભીંડી ભારતીય નાસ્તો |
બંગાળી સ્ટાઈલ ઓકરા સબ્જી રેસીપી | બંગાળી સ્ટાઈલ ભીંડી | સુખા હેલ્ધી ભીંડી સબ્જી |
ભીંડા નું શાક રેસીપી | મસાલેદાર ભીંડાની શાક | ગુજરાતી ભીંડી કી સબઝી | ભારતીય સ્ટીર ફ્રાઇડ ભીંડા |
ભીંડી સંભારીયા રેસીપી | સ્ટફ્ડ ભીંડા ફ્રાય | ગુજરાતી સ્ટાઈલ ભરેલી ભીંડી |
More recipes with this ingredient...
ભીંડા એટલે શું | ગ્લોસરી | તેના ઉપયોગ | આરોગ્ય લાભો | રેસીપી | (7 recipes), સ્લાઇસ કરેલા ભીંડા (2 recipes) , સમારેલા ભીંડા (2 recipes) , ત્રાંસી કાપેલી ભીંડા (0 recipes)

Related Glossary
Follow US
રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 7 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 11 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 17 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 16 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 6 recipes
- તેલ વગરના વ્યંજન 1 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી માટે વાનગીઓ. એસિડિટી માં શું ન ખાવું 17 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 3 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 7 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 13 recipes
- પૌષ્ટિક સૂપ 6 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 19 recipes
- લોહીના ઉંચા દબાણ માટેના વ્યંજન 7 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ રેસિપિ | સ્વસ્થ શાકાહારી ભારતીય સલાડ રેસિપિ | 4 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 28 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 3 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ રેસિપી | આર્થ્રાઇટિસ માટે ભારતીય આહાર | સાંધાના દુખાવા માટે સ્વસ્થ વાનગીઓ | 16 recipes
- વિટામિન કે થી ભરપૂર રેસીપી 3 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 14 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ રેસિપી 5 recipes
- પીસીઓએસ આહાર | પીસીઓએસ વાનગીઓ | પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ભારતીય વાનગીઓ | 15 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 24 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 34 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 0 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 5 recipes
- ટાઈફોઈડ રેસિપિ 6 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 4 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 0 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 5 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય પીણાં | વજન ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ ભારતીય જ્યુસ | ખાંડ વગરના ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | 5 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 7 recipes
- વેગન ડાયટ 31 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 1 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 17 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 6 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 11 recipes
- મેલેરિયા ના દર્દીઓ માટે ડાયટ રેસીપી 3 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 28 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 9 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 12 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 7 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 1 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 6 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 1 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- ક્રોનિક કિડની રોગ માટે ભારતીય વાનગીઓ | કિડનીને અનુકૂળ ભારતીય વાનગીઓ | 1 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝટ-પટ સ્નૅક્સ્ રેસીપી , ઝટ-પટ સ્ટાર્ટસ્ રેસીપી 32 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 36 recipes
- ઝટ-પટ શાક 13 recipes
- ઝટ-પટ રોટી / ઝટ-પટ પરોઠા 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 9 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 13 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 1 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 6 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 3 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 1 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 3 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 4 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 39 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 3 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 42 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 1 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 3 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 35 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 1 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 41 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 65 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 69 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 11 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 8 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 1 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 9 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 0 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 6 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 6 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 9 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 3 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 6 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 0 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 1 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 7 recipes
- સવારના નાસ્તાની રેસીપી | બ્રેકફાસ્ટ રેસિપી | 10 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 5 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 1 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ | 5 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 2 recipes
- પીણાંની રેસીપી 5 recipes
- ડિનર રેસીપી 36 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 12 recipes
- જમણની સાથે 5 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 6 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 7 recipes
- મનગમતી રેસીપી 34 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 8 recipes
- અવન 43 recipes
- સ્ટીમર 19 recipes
- કઢાઇ વેજ 67 recipes
- બાર્બેક્યૂ 4 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 59 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 37 recipes
- તવો વેજ 111 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 135 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- પૅન 24 recipes
- ઊંડો પૅન 17 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 33 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 3 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 1 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 15 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 27 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 24 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes
