स्पिनॅच ताहिनी रैप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच ताहिनी रैप रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach Tahini Wrap ( Wraps and Rolls) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति wrap | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 430 कैलरी | 22% |
| प्रोटीन | 12.7 ग्राम | 23% |
| कार्बोहाइड्रेट | 46.8 ग्राम | 16% |
| फाइबर | 11.9 ग्राम | 48% |
| वसा | 21.6 ग्राम | 33% |
| कोलेस्ट्रॉल | 2.4 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1098 माइक्रोग्राम | 23% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.5 मिलीग्राम | 50% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 3.3 मिलीग्राम | 27% |
| विटामिन सी | 23.1 मिलीग्राम | 58% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 81.1 माइक्रोग्राम | 41% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 327.7 मिलीग्राम | 55% |
| लोह | 5.5 मिलीग्राम | 26% |
| मैग्नीशियम | 162.9 मिलीग्राम | 47% |
| फॉस्फोरस | 504.5 मिलीग्राम | 84% |
| सोडियम | 53 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 431.8 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 4 मिलीग्राम | 40% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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