सामा खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सामा खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Samo Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट-पट नाश्ता

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा185 कैलरी9%
प्रोटीन4.4 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट24.3 ग्राम8%
फाइबर4.2 ग्राम17%
वसा8.2 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए32.4 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.5 मिलीग्राम21%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)20.4 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम14.8 मिलीग्राम2%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम43 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस130 मिलीग्राम22%
सोडियम1.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम59.9 मिलीग्राम1%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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