प्याज़ और करेला की सब्ज़ी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्याज़ और करेला की सब्ज़ी की रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Onion and Karela Sabzi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
स्टर-फ्राय

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़

कुकिंग बेसिक
स्टर-फ्राय

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा80 कैलरी4%
प्रोटीन1.6 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट10.1 ग्राम3%
फाइबर2.8 ग्राम11%
वसा3.7 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए88.4 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी48.2 मिलीग्राम121%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)5.2 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम48.6 मिलीग्राम8%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम31.9 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस64.9 मिलीग्राम11%
सोडियम2.7 मिलीग्राम0%
पोटेशियम137 मिलीग्राम3%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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