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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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ड्राई मैंगो पाउडर, अमचूर पाउडर की एक सर्विंग में कितनी कैलोरी होती है?
ड्राई मैंगो पाउडर, अमचूर पाउडर की एक सर्विंग (15 ग्राम, बड़ा चम्मच) 67 कैलोरी देती है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 65 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 2 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से आती है जो 2.7 कैलोरी होती है। ड्राई मैंगो पाउडर, अमचूर पाउडर की एक सर्विंग 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 13.6 प्रतिशत प्रदान करती है।
सूखा आम पाउडर की कैलोरी , आमचूर पाउडर रेसिपी के 1 tablespoon के लिए 67 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0mg, कार्बोहाइड्रेट 17.5g, प्रोटीन 0.5g, वसा 0.3. पता लगाएं कि सूखा आम पाउडर रेसिपी, आमचूर पाउडर रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।
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सूखा आम पाउडर कच्चे आम से बनाया जाता है। घर का बना आमचूर पाउडर बनाने का तरीका जानें।
जिस किसी ने भी उत्तर भारतीय व्यंजन बनाने की कोशिश की है, वह सूखे आम पाउडर रेसिपी से परिचित होगा!
आमचूर पाउडर या सूखा आमचूर पाउडर एक बहुत ही आम तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री है, जो स्नैक्स और चाट से लेकर पराठे और सब्ज़ी तक के व्यंजनों में चटपटा स्वाद जोड़ती है।
यहाँ हम आपको ताज़ा, घर का बना आमचूर पाउडर बनाना सिखाते हैं, जिसका स्वाद लाजवाब होता है। अपने मसाला रैक में कमरे के तापमान पर सूखे आम के पाउडर की एक बोतल रखें और इसे अपने पाक व्यंजनों में ज़िंग जोड़ने के लिए इस्तेमाल करें!
क्या सूखा आम पाउडर, अमचूर पाउडर सेहतमंद है?
हाँ, यह सेहतमंद है। लेकिन कुछ लोगों पर प्रतिबंध लागू होते हैं।
आइए सामग्री को समझते हैं।
क्या अच्छा है।
कच्चे आम, कच्ची कैरी (health benefits of raw mangi, kacchi kairi): कच्चे आम को कच्ची कैरी कहा जाता है। यह विटामिन सी का समृद्ध स्रोत है, इस प्रकार यह प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने और बीमारियों से लड़ने, आपकी त्वचा में चमक जोड़ने, मसूड़ों से रक्तस्राव को ठीक करने और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होता है। कैलोरी में कम होने के कारण, वे चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और वजन पर नजर रखने वालों द्वारा इसका सेवन किया जा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर इसे हृदय रोगियों के लिए भी एक स्वीकार्य विकल्प बनाता है। कच्चे आम विटामिन ए, पोटेशियम और बी विटामिन का भी एक उचित स्रोत हैं। कच्चे आम को नमक के साथ खाने से प्यास पर काबू पाने में मदद मिलती है, सनस्ट्रोक को हराया जा सकता है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाया रख जा सकता है। उष्णकटिबंधीय देशों में, शरीर को ठंडा रखने के लिए चीनी, पानी और इलायची के साथ कच्चे आम के पल्प का सेवन किया जाता है।
क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति सूखा आमचूर पाउडर, अमचूर पाउडर खा सकते हैं?
हाँ, लेकिन शर्तें लागू होती हैं। अमचूर पाउडर भूख को दबाने में मदद करता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
क्या स्वस्थ व्यक्ति सूखा आमचूर पाउडर, अमचूर पाउडर खा सकते हैं?
हाँ।
| ऊर्जा | 67 cal |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.5 g |
| फाइबर | 1.9 g |
| वसा | 0.3 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 235.9 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.6 mg |
| विटामिन सी | 28.5 mg |
| फोलिक एसिड | 14.4 mcg |
| कैल्शियम | 10.3 mg |
| लोह | 0.1 mg |
| मैग्नीशियम | 9.3 mg |
| फॉस्फोरस | 11.3 mg |
| सोडियम | 2.1 mg |
| पोटेशियम | 160.5 mg |
| जिंक | 0 mg |
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